ДАЙМО ДИВИМОСЯ ФАКТИ!

Згідно з опитуванням ОЕСР за 2017 рік (Організація економічного співробітництва та розвитку), Угорщина є найбільш ожиріною країною в Європі, але лише США, Мексика та Нова Зеландія випереджають нас у всьому світі. Близько 30 відсотків угорського населення страждають ожирінням, чим страждають 16 відсотків дітей у віці до 15 років. Причини, звичайно, складні, і не тільки те, що угорська кухня багата жиром, і ми недостатньо рухаємось. Освіта та традиції також відіграють свою роль. Опитування показало, що більшість менш освічених людей страждають надмірною вагою або ожирінням, і все ще переважає думка про те, що дитина та жінка здорові, коли вони пухкі та округлі. Крім того, згідно з прогнозом ОЕСР, якщо ми не змінимось, крива ожиріння та надмірної ваги буде продовжувати набирати вагу в Угорщині в найближчі роки.

ожиріння

ЦЕ НЕ ДОСТАТОЧНО

Уряди застосовують різні санкції та форми податків на їжу, щоб витіснити на ринок продукти, які були оголошені нездоровими, але деякі продукти, які були визнані здоровими, значно завищені, що не полегшує ситуацію для тих, хто хоче змінити спосіб життя. Більшість харчових продуктів вже мають однорідний склад макроелементів (жир, вуглеводи, білки, клітковина), але для тих, хто не розуміє харчування хоча б на базовому рівні, ці значення схожі на багатозначне математичне рівняння.

ЇЖА НЕ ГРЕХ

Помилкова думка, що якщо ми «покараємо» їжу податками, порядок у світі буде відновлений, бо винна не їжа, а ми. Наприклад, якщо ми з’їмо пампушку, у нас з цим не буде нічого поганого, наступного дня ми не страждаємо ожирінням або у нас буде раптовий серцевий напад. Однак з’їсти їх п’ять і з’їсти п’ять з них щодня має велике значення. Хто винен? Пончик чи що?

ЩО МИ МОЖЕМО ЗРОБИТИ?

Замість того, щоб випускати з вух той факт, що надмірна вага та ожиріння стали загальнодоступною хворобою, оскільки це вже тече з-під крана і це нудно, ми воліємо надіти рукавички, поки не пізно. Врешті-решт, профілактика дешевша за ліки, оскільки зайві кілограми можуть призвести до розвитку серйозних захворювань, таких як серцево-судинні, при яких рівень смертності дуже високий. Але ні проблеми з опорно-руховим апаратом, ні гормональні проблеми не є незначними. Хороша новина полягає в тому, що рух може вирішити всі проблеми. Ми можемо виправити серцево-судинну систему за допомогою кардіотренінгу, проблеми з опорно-руховим апаратом за допомогою власних тренувань з обтяженням та гормональні проблеми з самими рухами.

ВИКОРИСТОВУЙТЕ ХАРЧУВАННЯ, ЩО ДЛЯ НЕГО

Як батьки, ми ніколи не використовуємо їжу за винагороду, ми не хочемо висловити свою любов до своєї родини, своїх дітей шоколадом або вечерею з шести страв. Якщо ми думаємо їсти не як джерело задоволення, а як спосіб задовольнити потреби організму у поживних речовинах, багато чого може стати на свої місця. Звичайно, це не означає, що іноді ми не можемо з’їсти шоколадку, пампушку чи піцу, але шукайте інших джерел радості та нагород для повсякденного життя. Наприклад, як нудьгу давайте не перекушуємо, а читаємо книгу, і замість полярної пивоварні ми можемо відзначати свої повсякденні успіхи в кіно.