Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
Природні антидепресанти: вони справді працюють?
Автор статті: Мартіна Благушакова 26.05.2020
Психічні проблеми зачіпають мільйони людей по всьому світу. Розчин у формі ліків також може принести негативні побічні ефекти. Натуральні антидепресанти можуть допомогти?
Чому природне рішення?
Медикаментозне лікування психічних розладів у формі антидепресантів може призвести, наприклад, до відсутності лібідо, енергії або проблем зі сном. Пошук альтернативного рішення може мати позитивний вплив на сон, статеве життя, життєву енергію, а також на здоров’я як таке.
Медова роса
Медівка традиційно використовується для поліпшення настрою та когнітивних функцій. Це може полегшити симптоми стресу, допомагає розслабитися і позитивно впливає на настрій. Це може полегшити тривогу, безсоння, а також може бути корисним при розладах сну. Комбінація опеньки з валеріаною, що в сукупності може полегшити неспокій і порушення сну, допомогти при головних болях, зубних болях.
Валеріана
Вживання валеріани бере свій початок з Грецької та Римської імперій, де її застосовували для лікування головного болю, нервозності та серцебиття. Гіппократ вже згадував про його наслідки. Поширеним варіантом використання валеріан є приготування заспокійливого чаю. Його седативний ефект особливо корисний проти тривоги і полегшити сон . Не дарма Валеріана заробила прикметник "природний валіум".
Маракуйя
Маракуйя - це рослина, використання якої датується 16 століттям. Використовується для усунення проблем із тривога, безсоння . Відома клініка Майо заявляє, що маракуйя може допомогти при тривозі, як показали наукові дослідження. У багатьох комерційних продуктах маракуя поєднується з іншими травами, що мають подібний ефект.
ПОРАДА для вимогливих
Ви також можете контролювати свої емоції за допомогою цих трав та вітамінів, завдяки натуральній харчовій добавці Zerex Zenaden. Ви можете відновити свою душевну рівновагу, зміцнити нерви і заспокоїти роздратовані нерви. Крім жимолості, валеріани та маракуї, він також містить важливі вітаміни С і В6, які підтримують діяльність нервової системи.
Рух і вправи
Вплив фізичних вправ на психічне здоров'я та якість сну незаперечний. Це може негайно призвести до кількох переваг для здоров'я, таких як поліпшення сну або зниження артеріального тиску .
Згідно зі статтею Гарвардського університету, фізичні вправи викликають біологічний каскад подій, що призводить до багатьох переваг для здоров'я. Високоінтенсивні фізичні вправи вивільняють в організм хороші хімічні речовини, які називаються ендорфінами. Для більшості з нас справжнє значення вправ низької інтенсивності зберігається з часом. Цей вид діяльності покращує роботу мозку, що допомагає «почувати себе краще» і полегшити депресію.
Вправа не є одноразовим пластиром для психічних проблем. Вправа повинна бути повсякденною частиною, тому необхідно вибрати таку форму вправ, яку людина зможе виконувати тривалий термін .
Вітаміни С і В6
Ці два вітаміни разом вони допомагають підняти гарний настрій, підтримують діяльність нервової системи та правильну розумову діяльність . Вони також завоювали своє місце в натуральних добавках для душевної рівноваги .