Опублікував Vágó Boglárka Минув місяць з часу великої дієтичної обітниці, і ви відчуваєте, що ваша мотивація ослабла?

елліотта

Це може бути пов’язано не тільки з браком часу, можливо, стресом, але й з тим, що ваш раціон харчування не складений належним чином. Це було занадто нудно, або ви просто подумали, що це гарна ідея пропустити їжу. Тепер ви можете дізнатися про помилки, на які найчастіше потрапляють дієти.

Занадто бідний напій для спалювання жиру Люди за досить короткий час втомлюються від нудної їжі, тому що до цього часу їм доводиться відмовлятися від улюбленої їжі, незабаром повертатися до звичного раціону, і результат поки що може піти на смітник.

  1. Останній 1.
  2. Deirdre o kane схуднення
  3. Застосовується:
  4. Fat Burner Biotech USA, Blade Fat Burners

Щоб цього не сталося, вам не потрібно назавжди виганяти улюблених з тарілки, але мінімізуйте їх кількість або, іноді, балуйте грубим спалюванням жиру улюбленим шоколадом.

Їжа з низьким вмістом жиру Багато людей роблять помилку, натискаючи одразу на грубу жирну або нежирну їжу, навіть незважаючи на те, що організм потребує жиру для нормальної роботи.

Крім того, даремно написано, що нежирна їжа може містити багато цукру, незалежно від вмісту жиру, і ви відчуєте ефекти досить повільно самі. Крім того, продукти з низьким вмістом жиру часто попередньо розфасовують, тому слід розраховувати не тільки на благотворний ефект цукру, а й на консерванти та барвники.

Ви пропускаєте прийом їжі Якщо ви думаєте, що, пропускаючи сніданок чи обід з їжі та вживаючи менше калорій, ви помиляєтесь. Існує набагато більший ризик того, що ви раптом відчуєте вовчий голод і зжерте холодильник, приносячи в організм набагато більше калорій, ніж якби ви їли принаймні три рази на день.

ПАЛЬНИКИ

Звичайно, дуже важливі лише кардіо-кардіотренування, але не слід нехтувати силовими вправами між двома пробігами та їздою на велосипеді, коли виконується основна частина нарощування м’язів.

Однак більше м’язів може спалити більше калорій. Фото: РФ.