Час читання: 4 хв

bodywakes

Чого не їсти, а що їсти?

Але для цього спочатку з’ясуємо, що означає справжня дієта.

Дієта, хороша дієта - це контрольована, свідома дієта для певних цілей.

Отже, це не дієта, яка триває годинами, а потім закінчується, і ви повертаєтеся до свого старого способу життя, і вона починається всі спереду ... na, бо це не має жодного сенсу, прибл. ніколи, не тільки під час годування груддю.

Якщо хтось знає концепцію планування здоров’я, це означає, що це не пливе у мене перед очима, як я буду виглядати як бікіні на пляжі наступного літа, а те, що я хочу бути здоровим, енергійним і здоровим навіть у віці 80 років, тоді однозначно варто робити дієти все життя.

У якому я дотримуюсь і приймаю звички, які відповідають моїм довгостроковим цілям. Наприклад, я хочу прожити довге якісне життя у здоров’ї, бігати навіть за нашими онуками, хочу подати приклад багатьом, багатьом людям, що можна жити інакше, ніж бути наркоманом у молодому віці.

Тому моя відповідь однозначно так, варто продовжувати дієту під час годування груддю, що вже має місце.

Те, що ми годуємо грудьми, не означає, що нам доведеться ковтати все разом, бо нам потрібно грудне молоко. Так, мав би, але не важливо, якою буде якість, якщо вона вже існує, і враховується, що ми можемо годувати своїх дітей таким чином.

Грудне вигодовування - одне з найпрекрасніших справ у материнстві. Я думаю так. Я був частиною цієї “удачі” обом своїм маленьким дівчаткам і тверда дитина також Я змогла годувати грудьми, вони отримували грудне молоко лише до шести місяців, тоді я почала годувати.

У цьому випадку фраза про те, що ти стаєш тим, що ти їси, стає ще більш важливою. Це вже звучить банально, але, звичайно, ні. Зрештою, їжа - це один із найпряміших контактів із нашим оточенням, оскільки ми його їмо. Харчування, крім того, щоб добре з чимось жити і насолоджуватися їжею, відіграє дуже серйозну роль. І це отримати енергію від споживання їжі, щоб вона функціонувала.

Напевно якість цієї їжі, яку ми їмо, буде визначати, наскільки ми здорові. Адже їжа - це як паливо для машини. Він також працює лише в тому випадку, якщо ви заправляєте його правильним паливом, якщо ви їдете з ним на найкращих для нього дорогах, він довго служитиме вам, якщо ви дбаєте про нього, доглядаєте за ним, тримаєте воно чисте, зверніться до нього до сервісу, тож приділіть його вам. належної уваги.

Так буває і з нашими тілами. Звичайно, є “невелика” різниця, і навіть така полягає в тому, що наша організація здатна терпіти-терпіти - довгі роки, коли вона втомиться і сигналізує, за що вона виставляє рахунок. Хоча машина не отримує потрібного палива, вона майже відразу зупиняється. І, звичайно, наш орган рано чи пізно подасть цей рахунок, але не має значення, якою буде вартість цього рахунку.

Повертаючись до нашої головної теми, чи вважаєте ви, що якість їжі, яку ви берете з собою, не впливає на якість та кількість грудного молока? Яке паливо ви заправляєте самі?

Ні, це надзвичайно важливо.

Якби я вірив у генетику, це було б приблизно. Я не міг годувати грудьми жодної своєї дочки, тому що мати мене не знала, тобто лише короткий час, а також мій брат.

На жаль. У моєї першої маленької дівчинки на початку була патова ситуація, мабуть, пройшло близько 2 місяців, коли я відчував менше свого молока, і щось не було гаразд, і я злякався, щоб не було Я так ходжу, як мама зі мною, яка також сказала, що, але моя фея не зазнала проблем, є одна, ну, я дотепер лише змогла вас годувати грудьми, це все. Але я сказав ні. З нами буде інакше. Я поклав це собі в голову, звичайно, багато їв і пив багато рідини, але те, що мені добре.

Мій епівідповідно до мого генетичного коду. Оскільки в таких випадках факт, що потреба в калоріях зростає на 300-500 ккал навіть того, що потрібно приймати. Але це насправді не має значення, з чого. Оскільки його можна вводити з продуктів, непотрібних для організму, а також тих, які ви можете використовувати для нормального функціонування. І я йду далі.

Якість молока також впливає на те, чи є у дитини біль у животі. Очевидно незалежно від типу дієти, в основному існують продукти, які не рекомендуються під час годування груддю. Прикладами є: тваринного походження молоко та молочні продукти (скажімо, ми все одно їх не рекомендуємо, але всупереч поширеній думці, вони взагалі не збільшують вироблення грудного молока і навіть входять до нього)., лактоза та молочний білок (казеїн) може викликати алергічні симптоми у дитини), сої, пшениці, кукурудзи, фундука, полуниці, малини, ківі, какао, шоколаду, щавлю, капусти, цвітної капусти, кави, гороху, квасолі, мигдалю або навіть помідорів чи яєць. Очевидно, що ми не однакові, і це може бути різним для всіх, але ми вважаємо, що багато з перерахованих тут за замовчуванням є антиелементами, і все одно не рекомендуємо їх нікому. (ми вже кілька разів писали про те, що ми вважаємо протипухлинною, статті ви також можете знайти тут у блозі)

Але, звичайно, може бути, що конкретний інгредієнт є в чорному списку, але це все одно корисно для когось. Наприклад, для мене яйця завжди були добрими. Софія, у моєї першої маленької дівчинки зовсім не болів живіт, у нас дві ночі довго кричали, обидва рази я їв щось, чого не повинен був, один раз багато мигдалю ... pffff, інший раз я їв занадто багато м'яса в порівнянні з тим, що я робив раніше, оскільки як тип вуглеводів моя потреба в білках становить лише 25%.

Очевидно також з нуля уникати це варто, але особливо під час годування груддю, оброблених напівфабрикатів, наповнених добавками та підсилювачами смаку, адже це також створює особливе навантаження на організм дитини, не лише ваш. Бажано купувати продукти максимально натуральні, бажано органічні, і особливо підходящі для вашого типу.

Отже, з одного боку, ви повинні знати, який ваш тип харчування, що ви ваш тип гормону, яка ваша індивідуальна чутливість, щоб насправді приймати їжу, яка є вашою епіщо відповідає вашому генетичному коду. Тому що якщо ви дотримуєтеся такої дієти до, під час і після вагітності, у вас гарантовано не буде проблем із вагою, ви будете здорові, будете почуватись добре у своїй шкірі, і ваша дитина це оцінить, ви можете бути впевнені в цьому . Я знаю, бо переживав і переживаю це постійно.

Зрештою, якщо вам вдасться вигодувати Його грудьми, те, що у вас є у вашому тілі, потрапить у ваше тіло, і він це з'їсть. І це залежить від того, як розвиватиметься ваша імунна система, ваша травна система, яка згодом визначить все ваше життя. Численні дослідження вже показали, що багато дорослих хвороба, виклик здоров’ю це можна прослідкувати з самого початку, до дитинства або навіть віку плода.

Ось чому ми несемо величезну відповідальність за те, як ми запускаємо дитину в життя.

Це не гра.

І все ж скільки не відчувають ваги цього, а мнебо вони просто навіть не замислюються про це.

THE "він не знає, що не знає" перебувають у стані І звичайно, десь це зрозуміло. Мені дивно лише те, що коли ми вловлюємо в собі те маленьке життя, якщо не раніше, то з цього часу ми несемо відповідальність за зростаюче життя, і саме тоді всі вважають, що речі виглядають так, як слід робити найкраще. Є основні речі. Але я міг би про це писати довго.

І, звичайно, питання може постати правильно, але що, якщо ви все ще не можете годувати грудьми, хоча, в принципі, ваша мама робить все, вона зробила. Це може бути темою наступного допису, якщо вам цікаво.

Скажімо, і тут мам можна розділити на дві області. Тому що є ті, хто дійсно робить усе, що може, щоб годувати грудьми, а є, хто в основному не хоче. Скажімо, без коментарів.

Я захочу написати з іншого боку.

Тому незалежно від того, на якому етапі вашого життя ви зараз перебуваєте, вам слід розпочати дієту ЗАРАЗ, яка є лише вашою, саме для вас, саме для вас. Ми можемо вам у цьому допомогти.