Час підготовки: 15 хвилин Рівень: легко Порції: 8
Панна котта - типовий італійський десерт. Спробуйте цю легку версію.
Інгредієнти
2 склянки простого нежирного йогурту
1 склянка напівжирного молока
1/2 склянки цукру
1 ванільна квасоля
1 1/2 ч. Ложки несмачного желатину
1/4 склянки свіжого лимонного соку
Полуниця полуниця, для гарніру
Листя м’яти, для гарніру
Підготовка
На друшляку з кількома паперовими рушниками дайте стекти йогурту протягом 15 хвилин.
Нагрійте молоко та цукор у каструлі на середньому вогні. Додайте насіння ванілі. Варити 3 хвилини, постійно помішуючи. Крім вогню.
Змішайте желатин з лимонним соком. Дайте постояти 5 хвилин. Мікрохвильова піч протягом 20 секунд (перемішуйте кожні 10 секунд).
З’єднайте молоко з йогуртом і лимонним соком. Розділіть суміш на 8 маленьких мисок. Накрийте поліетиленовою плівкою та поставте в холодильник на 6 годин. Коли ви будете готові подати їх, ви можете перетворити їх на тарілку. Прикрасьте полуницею та листям м’яти.
Харчова інформація
Калорії: 109
Жир: 2 г.
Трансжир: 0 г.
Холестерин: 6,7 г.
Білки: 5 г.
Вуглеводи: 18 г.
Клітковина: 0 г.
Натрій: 56 мг
Магістр Адріана Альварадо, дієтолог, жовтень 2010 р
Схожі повідомлення
- Діва Сангрія
- 7 рецептів з арахісовим маслом
- 10 порад для легкої кулінарії
- Чорничне вівсяне печиво
- Обмежте споживання дієтичних напоїв
- Рисовий пудинг
- 500 калорій швидкого харчування
- Шоколадний арахісове масло Чізкейк
- Шоколадний торт
- Безмесний понеділок
- Здоров’я серцево-судинної системи
- Обгортання салату з курячим каррі
- Хрусткий шоколад з горіхами
- Торт з ванільним ангелом
- 7 рецептів з бананами
- Чізкейк з манго
- Брауні з шоколадом та оливковою олією
- Кекс з бананового арахісового масла
- Макарони 5 інгредієнтів
- Каре сквош
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня