грудне вигодовування та спорт

Він пройшов сертифікованого консультанта з грудного вигодовування та пройшов навчання в Лізі лактації у співпраці з OZ Mamila та UNICEF. Він пропонує он-лайн консультації, інформацію та поради щодо грудного вигодовування та догляду за сім’єю.

вигодовування

Архів усіх відповідей нашого консультативного центру з грудного вигодовування з 2003 року можна знайти ТУТ

Консультаційний центр неактивний. Використовуйте його як архів відповідей на запитання.

грудне вигодовування та спорт

від macka971 »

від Мгр. Ема Крайчовічова »

Привіт Мак. Інформація про те, що завдяки молочній кислоті, яка може виділятися під час фізичних вправ (не завжди, але лише при дуже великих навантаженнях) дитина відмовляється пити грудне молоко, є досить поширеною. Однак останні дослідження чітко показують, що діти НЕ відмовляються пити молоко матері після інтенсивних фізичних навантажень. Тому я не вважаю проблемою почати займатися. Грудне вигодовування - це природна річ, і годуюча мама може жити абсолютно нормальним і повноцінним життям. Принципи, яких слід дотримуватися на початку вправи, також застосовуються до матерів, які не годують груддю. Тому все потрібно робити в міру і поступово. Щоб бути в безпеці, рекомендуються наступні принципи:
1. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи готові ви до фізичних вправ після пологів.
2. Одягніть якісний спортивний бюстгальтер, який вам добре підходить і міцний.
3. Годуйте дитину грудьми перед фізичними вправами, щоб вам стало краще.
4. Остерігайтеся надмірної втрати ваги (не більше 0,5 кг на тиждень)
5. Харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою, дотримуйтесь питного режиму.
6. Спостерігайте, як дитина реагує на ваше нове заняття, та адаптуйте вашу діяльність до його потреб.

Удачі у ваших тренуваннях. З повагою, Є. Крайчовічова