група

Автором дієти за групами крові, їхніми особливостями особистості, прийомами боротьби зі стресом або відповідними спортивними заходами є американський лікар Д’Адамо. Його висновкам передували великі дослідження реакцій груп крові на конкретні продукти харчування в лабораторіях, але у своїй теорії він також врахував результати досліджень інших експертів з усього світу.

Ще наприкінці 1990-х Д’Адамо виявив цікаві зв’язки між групою крові та рисами характеру - вони, наприклад, використовували це. в Японії, де на співбесіді у потенційних працівників також запитували про групу крові. То як власниці групи крові А?

Риси характеру

Предками власників групи А були фермери, які багато працювали на полях. Оскільки вони жили сидячим способом життя, вони не зазнавали такого тиску, як власники групи 0 (мисливці та збирачі). Звідси, звичайно, була їхня психологічна стійкість. Таким чином, Акари є спокійні та врівноважені особистості, але лише до тих пір, поки їм не доведеться стикатися із занадто великим тиском, що, на жаль, характерно для сьогодення. Тоді вони вкладаються з нервозністю, вони є гіперчутливий, діє імпульсивно і в гніві.

Короткі характеристики стану здоров’я

Основною проблемою людей з групою крові А є чутливий травний тракт і погано функціонує імунна система. Вони також повинні зробити все можливе, щоб запобігти їм серцево-судинні захворювання, рак, діабет та анемія (їжте багато продуктів, багатих на залізо, вітамін В12 та фолієву кислоту). Для зміцнення імунітету необхідно вживати продукти, багаті антиоксидантами.

Підходяща і непридатна їжа

D’Adamo рекомендує власникам групи крові А, які хочуть схуднути обмежити споживання м’яса та молочних продуктів, які багаті жиром. Також зверніть увагу на пшеницю та рафіновані пшеничні продукти (білий хліб, тістечка, десерти ...). Навпаки, це чудовий вибір овочі, крупи (особливо гречка, але також ячмінь, овес, жито) та соєвий (ферментовані соєві продукти та тофу).

Важливо їсти їжа в її найбільш природному стані, не пропускайте сніданок, обмежуйте цукор, кофеїн та алкоголь, що призводить до підвищення рівня кортизолу.

Що так?

  • Відмінний вибір такі риби, як короп, форель, тріска або лосось.
  • З олій воно благотворно впливає на ваш організм оливкова олія, ріпак також підходить.
  • Ви також можете насолоджуватися арахісове маслоі арахіс.
  • Замініть пшеницю гречка, але також жито, овес, ячмінь та рис.
  • Віддавайте перевагу бобовим соя, сочевиця, квасоля та горох.
  • Хороша новина полягає в тому, що D’Adamo потрапляє до категорії напоїв, які діють на ваш організм як ліки, наприклад червоне вино і зелений чай.

А що краще ні?

  • Обмежте споживання м’яса якомога більше, але ви можете побалувати себе куркою та індичкою.
  • Зупиніть споживання кеш'ю та пара-горіхи та фісташки.
  • Уникайте коров’ячого молока, Емменталь, камамбер і навіть класичне масло. Альтернативою молочним продуктам є трав’яні напої, такі як соєве молоко. Однак ви також можете дозволити собі козяче молоко та сир, а також нежирні йогурти.
  • Для вас дуже важливо це знати пшениця тобі зовсім не приносить користі.
  • Уникайте картоплі, грибів, оливок, помідорів та перцю. З фруктів обмежте споживання бананів, мандаринів, динь, манго, апельсинів та папайї.

Поради щодо подолання стресу та відповідні спортивні заходи

Власниками групи крові А є не рекомендуйте інтенсивних фізичних навантажень, швидше навпаки. Важливо, щоб вони залишались психічно добре, і вправи для тіла та розуму можуть допомогти їм це зробити йога, пілатес, тай-чи та інше. Відмінно оволодіти глибоким диханням і практикувати медитацію.

Ви намагаєтесь їсти, спираючись на свої знання теорії груп крові? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.