також

Теорія груп крові базується головним чином на лабораторних дослідженнях американського лікаря Петра Дж. Д’Адама, який присвятив її багато років. Він розробив детальні характеристики окремих груп крові, їх сильні та слабкі сторони, відповідні продукти харчування та фізичні навантаження.

Про що варто подумати власникам груп крові 0?

Риси характеру

Власники групи крові 0 в основному сильні особистості, які люблять зміни і ризикують. Вони від природи оптимісти мають розумну дозу впевненості, але вони не терплять критики. Вони хороші друзі, але віддають перевагу меншим групам своїх близьких.

Короткі характеристики стану здоров’я

Для них характерна надійно функціонуюча імунна система та травлення. Природа подарувала їм вінок природна здатність протистояти різним інфекціям. Однак, якщо вони кардинально змінять свій раціон харчування або з’їдять багато непридатної для них їжі, імунна система може працювати проти них - вона почне атакувати власний організм. Вони часто трапляються у цієї групи крові запальні захворювання, такі як виразка, артрит, проблеми зі щитовидною залозою тощо.

Підходяща і непридатна їжа

Це характерно для цієї групи крові вищий рівень шлункової кислоти, тобто він створений для вживання в їжу продуктів, багатих жирами та білками. Він також може ефективно метаболізувати холестерин у продуктах тваринного походження. Харчовими ворогами цієї групи крові є прості вуглеводи, клейковина, боби, молоко та переважна більшість молочних продуктів. Особливо споживання простих вуглеводів призводить до утворення жирових прокладок.

Д’Адамо також класифікував продукти для цієї групи крові на три категорії - лікувальна їжа, нейтральна їжа та отруйна їжа. Оскільки це великий перелік, ось принаймні кілька дієтичних порад.

Що так?

  • М’ясо вам найбільше підходить дичина, телятина або баранина. Це від риби лосось, форель, сардини, тріска…
  • Віддавайте перевагу оліям оливкова і, навпаки, обмежити кукурудзу.
  • З овочів віддайте перевагу хрін, буряк, шпинат, брокколі, цибуля, часник, солодка картопля, артишок.
  • Плоди смачні інжир та сливи та ананасовий сік.
  • Приправляйте страви головним чином петрушка, каррі, куркума та кайенський перець.
  • Ви також отримуєте користь від мінеральних вод як частину вашого режиму пиття, вам слід уникати напоїв кола, чорного чаю, кави та лимонадів. Ідеально випити склянку води за 20 хвилин до їжі.

Що краще ні?

  • Уникайте прості вуглеводи (біле борошно, цукор-рафінад та продукти, що їх містять - випічка, солодощі, макарони ...) і продукти, що містять глютен, особливо пшениця. Це означає навчитися контролювати глікемічний індекс продуктів і віддавати перевагу тим, що мають низький глікемічний індекс, і навчитися знижувати глікемічний індекс (наприклад, додавати до вуглеводів відповідні жири та білки).
  • Виключіть споживання молочних продуктів, тому що вони важко перетравлюються. Цвілеві сири та саме коров’яче молоко абсолютно непридатні.
  • Також уникайте вживання в їжу пара-горіхів, фісташок, арахісу, маку, квасолі.

Поради щодо управління стресом

Предками власників групи крові 0 були мисливці, тому навіть сьогодні люди з цією групою крові пристосовані «битися або рятуватися», що в наш час не є ідеальною відповіддю на всюдисущий стрес. Тому вони часто у них трапляються напади надмірного гніву, розчарування або депресії. Вони також мають тенденцію до цього азартні ігри.

На думку Д’Адама, тому більш ніж доцільно запобігати цим станам, вибираючи правильні продукти харчування. Д’Адамо вважає це особливим шкідливий кофеїн, який підвищує рівень адреналіну, який і без того є високим у цій групі крові.

Які види спорту найкращі?

Оскільки власники групи крові 0 - це переважно люди дії, вони люблять інтенсивні фізичні навантаження. Це може включати, наприклад, високоінтенсивні інтервальні тренування, табу, а також аеробіку, біг та єдиноборства. Для цієї групи крові важливі фізичні вправи не лише для зміцнення загального здоров’я та підтримки свого організму, але й для кращого управління стресом.

Ви чи хтось із ваших близьких має групу крові 0? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.