новини

Користь груші для нашого організму багато і різноманітна [Фото: diariovasco.com]

Здоров'я

Груша - це фрукт, який можна їсти свіжим, варити або змішувати в сік, щоб мати можливість його пити. Крім того, це чудове доповнення для приготування коктейлів. Але не тільки це, але воно ідеально підходить для фруктових салатів та десертів.

Груша - це один із фруктів, який найбільше споживається протягом року, і який приносить нам найбільшу користь. Існує більше тридцяти різних сортів груш, різної фактури, кольору та смаку.

Їжа груші в середині ранку дає достатньо енергії до обіду

Як і більшість фруктів, груша складається переважно з води. Щось примітне в цьому фрукті полягає в тому, що його вміст жиру дорівнює нулю, а вміст клітковини становить близько 2,5 г. Насправді одна порція груші забезпечує майже 20% рекомендованого щоденного споживання клітковини.

Груша є чудовим союзником у здоров’ї людей, особливо при проблемах, пов’язаних з травною системою. Завдяки високому вмісту клітковини груші допомагають боротися із запорами та регулювати транзит та кишкову флору. Цей фрукт зазвичай рекомендується тим, у кого делікатна травна система.

Але користь від цього унікального фрукта не лише в шлунку, оскільки вони дуже допомагають у боротьбі із затримкою рідини завдяки їх діуретичній дії. Крім того, його зазвичай рекомендують людям з проблемами подагри або сечової кислоти, оскільки він допомагає розчиняти та виводити сечову кислоту з організму.

Ще одна з якостей груш полягає в тому, що їх часто використовують у дієтах для схуднення. Як ми вже коментували раніше, більше 80% складається з води, не містить жиру і містить велику кількість поживних речовин як вітаміни А, В, С, Е, кальцій, калій, залізо, клітковина, бор, йод, пектицин, бета-каротин, вуглеводи, антиоксиданти та фолієва кислота.

Цей фрукт часто використовується як закуска в дієтах, оскільки допомагає підтримувати стан ситості, що змушує вас не хотіти перекушувати між їжею.

Груша для дітей

Деякі діти зазвичай не хочуть їсти фрукти, але груша - це один із фруктів, який найбільше подобається дітям вдома, оскільки Зазвичай їх переконує його смак і текстура. Цей фрукт містить високий рівень поживних речовин і неймовірно корисний для здоров’я. Крім того, він забезпечує світлову енергію, що робить їх ідеальними для дітей, які схильні до фізичних навантажень під час гри.