ГРУШОВИЙ ПРОТЕЙНОВИЙ ШЕЙК
Тут, майже закінчуючи серпень, я приношу вам фруктовий смузі, який може послужити основою для складання всіх тих комбінацій, про які ви можете подумати.
Я можу запевнити вас, що вам це сподобається, і найголовніше, що це дуже просто.
Це круто, оскільки ми використовуємо лід, воно солодке, оскільки ми додаємо фрукти, воно має додатковий аромат від кориці, воно насичує, оскільки містить достатню кількість білка, щоб тіло довше відчувало ситість, воно рясне, оскільки ми додаємо воду і лід; Щоб закінчити те, що є спільним між усіма рецептами, які я публікую: низькокалорійний і середній глікемічний індекс, тому підходить для дієт для схуднення (дозволяючи шматочок фрукта в середині дня).
У чому я вас переконав 😉
- 1 велика водна груша
- 1 великий або 2 середніх льоду
- сплеск мінеральної води
- столова ложка білкового порошку зі смаком ванілі (якщо еко, з натуральною ваніллю та підсолодженою стевією, тим краще)
- кориця за смаком
У блендер ми додаємо всі інгредієнти, залежно від потужності, додаємо рідкі інгредієнти перед твердими. Якщо він потужний, ми можемо додати все відразу і, нарешті, лід.
Бийте і насолоджуйтесь!
З цим вистачає енергії та радості, щоб бути активним весь день! Великий поцілунок
- Ми можемо поміняти грушу на банан, і вона буде солодшою та сливочнішою
- Якщо ми замінимо його на нектарин, він стане більш цитрусовим та освіжаючим
- Якщо ми поміняємо його на диню ...
Отже ... ви можете всі комбінації, які ви можете придумати.