Вершковий білковий чорничний смузі
Сніданки, які живлять душу і живлять нас і наповнюють антиоксиданти. Один варіант швидко і легко зробити, дуже здоровий і смачно. Чорничний смузі, дуже вершковий і с білка. Чорниця - це різноманітна ягода, з низьким вмістом цукру та високим вмістом антиоксидантів та флавоноїдів. Серед багатьох властивостей виділяються наступні:
- В’яжучі та протидіарейні засоби. Лікування захворювань травної системи, таких як діарея, погане травлення, запалення кишечника або гастроентерит. Крім того, завдяки в’яжучому ефекту він сприяє загоєнню.
- Тонізуючий та гастропротекторний. Вони допомагають нам полегшити травлення та усунути важкість шлунка.
- Антисептики. Вони запобігають осіданню бактерій на епітеліальних клітинах сечовивідних шляхів, запобігаючи таким чином зараженню. Чорниця також підкислює сечу і запобігає розмноженню патогенних мікроорганізмів і утворенню фосфатних камінців кальцію.
- Гіпоглікемічні засоби. Рекомендується людям з діабетом II типу, оскільки він запобігає розладам зору, пов’язаним з цією хворобою.
- Антиоксиданти. Це допомагає нейтралізувати дію вільних радикалів, шкідливих для організму. Вони запобігають появі таких захворювань, як рак та хвороби серця.
Найпростіше і найшвидше зробити печиво з кремом какао гофіо. Я знаю…
Якщо до всіх цих властивостей ми додаємо його хороший смак і універсальність для приготування смузі, десертів, навіть для того, щоб надати салатам інший відтінок, чорниця стає неперевершеним інгредієнтом. Я поділяю рецепт це чорничний смузі Я впевнений, вам сподобається.
- 90 грамів знежиреного йогурту 0% підсолодженого (це може бути натурально, і ми додаємо 1 пакетик стевії).
- 90 мілілітрів соєвого молока або знежиреного молока без лактози.
- Жменя натуральної або замороженої чорниці.
Наш чорничний смузі, тепер на кухні
Всі інгредієнти складаємо в банку блендера і збиваємо до отримання кремоподібної консистенції. Фіолетовий колір характерний для чорниці. Ми добре збиваємо, щоб фрукти добре розчинилися і ми не знайшли грудочок у нашому смузі з чорницею.
В якості особистої рекомендації намагайтеся тримати інгредієнти в холодильнику, оскільки цей дуже прохолодний коктейль набагато смачніший.