П’ять ідей для обіду: від 500 форинтів за 15 хвилин

Розмітка HTML заборонена. Адреси веб-сторінок та адреси електронної пошти автоматично перетворюються на посилання.

ідей

Рядки та абзаци розпізнаються автоматично. Я давав помірну активність.

ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ

Я пишу кожен день. Ну, раніше він був не більше цього, а трохи нижче.

Не худнете? Давайте порахуємо!

Щонайменше 45 хвилин на день я гуляю, займаюся або займаюся велосипедом 45 разів на день. Ось що ми маємо?

Де знаменитий дефіцит калорій? Я не хотів би піти на піст, ринкова торгівля знову сигналізує про калорії, а його супутники знову випробували, я давно спробував, і я не міг витримати, йо-йо і т. Д., В довгостроковій перспективі у мене не було енергії, щоб не згадайте квазіпостійний голод.

Мені потрібно знати, що я недавно не починав змінити спосіб життя, роблю це півтора року. Я не знаю точно моєї початкової ваги, це могло бути кг або навіть більше.

В кінці червня я купив сильніші ваги, які можуть вимірювати протягом 16 місяців, і я не знав, скільки можу схуднути.

Однак, оскільки я з тих пір не втрачав жодної ваги, я не міг порахувати, що щомісяця до цього часу приблизно. В кінці червня, коли я отримав ваги, мені було 8, 1 серпня я важив 6, зараз 24 серпня, і я 5 кг. Поки що я не звертав уваги на калорії, лише через метаболічні захворювання, щоб утримувати дієту з низьким вмістом вуглеводів, це все одно рекомендував дієтолог.

Я вживаю в основному м’ясо, овочі, молочні продукти, яйця, насіння, все вимірюю і пишу. Я не перетинаю рамки, я не їжу хліб, вуглеводи з низьким вмістом вуглеводів, макарони, тому я з’їдаю 500 легких солодощів без цукру на день, суворо рахуючи свої дні.

Біле борошно, цукристі речі, крупи рис, булгур, пшоно, овес тощо.

Шукайте рецепт або інгредієнт

Він також спустився досить ефектно. Вражаюче на знімках, одяг висить, штани падають тощо. Тож у мене немає запасів, це точно. Тепер, коли я рахую калорії і переконуюсь, що не з’їдаю більше, ніж мав би, я не йду.

Представлено: cujo - h, відповідь На жаль, щоб схуднути більше, калорії також потрібно схилити. Представлено: Гість - p, Основна хвороба, положення кривої Гауса ваги вашого тіла також може обмежити зручність використання калькулятора.

Фактори, за які відповідають і відповідають професіонали, які знають вас, судити - і відповідно планувати свій раціон та діяльність. Представлено: medicalLexikon. Дякуємо за довіру.

Щоденний калькулятор потреби в калоріях

У публікаціях, де ви знайдете цінний вміст, ми рекомендуємо глибше прочитати їхню навігаційну навігацію внизу екрана. Надалі: «Я б схуднув, як я можу досягти того, чим є моя діяльність?

Якщо чиясь база є відносно життєво важливою енергетичною потребою, я б підняв її на Ккал. Це тому, що якщо ми опустимося вниз, можна ввімкнути енергозберігаючий режим організму.

Те, що ви їсте мало, можна зберігати. Звичайно, їх також не слід брати з пончиків.

Сподіваюся, я міг допомогти. Представлено: Pub - cs,