Багато людей там псують свій раціон, вживаючи недостатньо алкоголю. І багато хто з них не правильно визначає час споживання води. Зрештою, як би дивно це не звучало, важливо, коли ви п'єте воду. Наприклад, ранки надзвичайно важливі, і ви також можете дізнатись, чому в статті.

супер

Споживання води допомагає кожній клітині організму, включаючи різні його функції, від дихання до обмінних процесів. Наприклад, метаболізм сповільнюється на 3% навіть при легкій дегідратації, а стійкий і сильний дефіцит рідини призводить безпосередньо до ожиріння.. Це пов’язано з тим, що організм починає стримувати воду, щоб мати для чого займатися господарством, що створює відчуття здуття. Вживання води також відіграє важливу роль у очищенні та детоксикації організму. Коли хтось починає худнути, достатня кількість токсинів виділяється в кровоносну систему. В основному вони могли залишити тіло за допомогою рідини, але якщо цього недостатньо, організм переходить на функцію самозахисту і знову починає зберігати токсини в жирі. Так прокладки відкладаються, щоб токсини не заражали організм.

Вживання води на сніданок

Коли ви спите вночі, ваш шлунок спорожнює перетравлену їжу, яку ви їсте протягом дня. Коли ви п'єте натщесерце вранці, то ніщо не вплине на всмоктування рідини. Без "бар’єрів" вода всмоктуватиметься у ваше тіло негайно та на клітинному рівні із наступними чудовими перевагами:

  • ваша шкіра розгладиться, засяє, зарядиться енергією;
  • ваші клітини переходять на денне функціонування, рівень енергії підвищується, стомлюваність, сонливість зменшується або зникає;
  • запустити обмінні процеси детоксикація, вибір відходів попереднього дня;

Ранкове споживання води є більш ефективним, якщо ви не снідаєте через 35-40 хвилин: ваше тіло повинно дбати лише про рідину.

Щоденне споживання води - зробіть трюк!

Симптоми зневоднення з’являються набагато раніше, ніж можна подумати. Коли ви спрагнете, це вже серйозний стан, тривога у вашому тілі про те, що проблема є. Подумайте, навіть для дихання організм використовує більше децилітрів води! Потрібно запобігати почуттю спраги, тобто час від часу доводиться припиняти споживання води. Очевидно, що неважливо, коли ви п'єте: найздоровіше - це рівномірно розподілити споживання рідини протягом дня. На 2,5-3 літри води це щодня

Це означає 10-12 менших склянок.

  • Як розподілити це рівномірно?

Вживайте воду замість їжі?

Очевидно, що ви не повинні пропускати їжу, це завадить рівномірному і здоровому схудненню. Однак у багатьох випадках, коли ви голодні крім звичайного харчування, ви насправді хочете води! Випийте його склянкою і поспостерігайте, чи не зникне бажання їсти. Напевно, буде! Звичайно, буває, коли почуття голоду реалістичне - деякі люди отримують трохи більше енергії, а інші часто їдять менше енергії - залежно від типу обміну речовин. Тож цілком нормально, що є ті, кому потрібно і десять годин, і перекус, тоді як багато хто в кінцевому підсумку отримує навіть два прийоми їжі. Не здорово примушувати одне і те ж до всіх, оскільки це може призвести до ожиріння та порушення обміну речовин. Основні потреби індивідуальних потреб та організму перекривають сучасні харчові тенденції. Ви завжди є враховуйте це !