Не вірте, що показують ваги вашої кімнати. Він бреше. Насправді найкраще, що ви можете зробити під час дієти, - це покласти її кудись на деякий час і не дивитись на себе. Особливо не щодня.

вазі

Тому що ваги показують лише одне: скільки становить ваша вага на даний момент.

Це не враховує, скільки води є у вашому тілі, скільки м’язової маси у вас є, наскільки ви роздуті. Подібно до того, як якщо ви просто після важкого робочого дня, ви не заснули або щойно розпочали іншу дієту.

Як тільки ви починаєте дієту, ваша вага зазвичай реагує негайно. У кращому випадку вона зменшується. Ось тоді ти щасливий, однак, якщо це не зміниться або навіть нахилиться вгору, це теж не означає нічого поганого. І ось найбільша проблема з вагами .

Якщо ви покажете трохи більше, ніж учора, ви, мабуть, вибухнете від люті. І зовсім не потрібно. THE схуднення стосується не лише кілограмів!

Що слухати замість ваг?

По-перше, ви повинні знати, що a втрата ваги навіть не рівна . Цілком природно, якщо ваша вага коливається. 1 кг піднімається, 1 кг опускається, пів кг знову опускається, потім піднімається інший. Тому в короткостроковій перспективі немає сенсу постійно дивитись на свою вагу.

Зрештою, ваги показують лише одне. Фунти, нічого іншого. Але навіть якщо кілограми не змінюються, це все одно може серйозно змінити ваш організм.

Наприклад, втрата жиру завжди відбувається спочатку зсередини . Ніколи ззовні. Спочатку організм починає звільняти жирові прокладки, що відкладаються на внутрішніх органах, а потім рухається назовні. Жоден із балансів не відображає цієї внутрішньої зміни. Швидше зверніть увагу на себе, дзеркало і сантиметр.

Як жінці схуднути в 9 разів важче

Ситуація така, що як жінці особливо важко схуднути, що ще більше ускладнюється вагами.

Нещодавно опубліковане дослідження показало, що як жінці втрата жиру набагато складніша, оскільки жіночий організм може зберігати в 9 разів більше жиру . І, на жаль, це так!

Отже, якщо ваші спроби схуднення досі провалилися, ваша генетика просто відповідальна. Це була зовсім не ваша провина . Насправді це не мало нічого спільного з вашою наполегливістю чи силою волі.

Але якщо "як залежний від балансу" ви продовжуєте постійно дивитись на свою вагу, це не полегшує вашу ситуацію.

Як потрапити у свій довгожирний одяг?

Все-таки я хотів скинути 5-10 кг. Я хотів сісти у свої улюблені джинси, який я не міг натягнути на собі кілька років. І моя постійна боротьба з вагами дуже ускладнила це.

За останні 30 днів

Я поклав свої ваги глибоко в шафу. Тож я не можу стояти на ньому випадково.

Через 30 днів набагато монтер Я відчував. До чудес моїх давно зношених, улюблених штанів, він зручно підійшов до мене і добре стояв. Я почувався набагато сильнішим, і все моє тіло також стало більш напруженим.

Потім я витягнув ваги. І вгадайте, скільки я втратив?

0,5 кг ! Не 5 кг, лише 0,5 кг. Стільки про баланс!

Я помітив реальні результати в інших місцях. На моїх фотографіях та вимірах.

Виміряйте "ці".!

Для початку сфотографуйте себе!

Знову сфотографуйте себе на 30 день. Ви побачите різницю.

Окрім фотографії, я також виміряв талію, стегна та стегна. А щоб визначити приблизний відсоток жиру в організмі, є ще кілька місць.

За 30 днів талія зменшилась майже на 4 см, а стегна на 1,5 см. Мій відсоток жиру в організмі впав з 29% до приблизно 27%, що означає більше півкілограма втрати жиру. (тому втрата жиру не пропорційна втраті ваги)

Це надзвичайно приємні результати. Для мене неодмінно. На моїх фотографіях це більше схоже на те, що я втратив лише півкілограма. Так що я відклав ваги в сторону і не впорався з цим, Я залишався мотивованим протягом усього, Я робив це комфортно протягом перших 30 днів і лише спостерігав за реальними результатами.

Якби я просто звертав увагу на свою вагу, я б, мабуть, здався на другий тиждень . Отже, поки що я ще не досяг бажаної мети, я точно рухаюся до неї.

Ніколи не звертайте уваги на фунти, тому що вони мало значать у світі неба!

Подивіться на цю картину:

Це всього 2 кг, але якби на животі було стільки жиру, це змусило б вас почуватись?

Тож "викинь" баланс і послухай натомість:

  • до ваших фотографій до і після
  • цент
  • до дзеркала у ванній
  • до вашого добробуту
  • до вашого старого одягу, щоб побачити, чи зможете ви в нього поміститися