У кожного також є буква V, прозвана поясом Адоніса, у формі товстої сполучнотканинної стрічки, що рухається в напрямку до тазостегнової кістки. Однак тренування можуть сприяти розвитку характерних V-ліній, лише якщо розуміти втрату ваги або зменшення відсотка жиру в організмі. У будь-якому випадку «Медичні новини сьогодні» зібрали те, що йому «потрібно» щодо «пояса Адоніса», що нагадує капот Ferrari.

мати

Вам це дуже потрібно?

Отже, V-подібна пахова стрічка, яка проходить через зовнішній косий м’яз живота і приймає форму поперекового відділу, не є м’язом, тобто її неможливо значно збільшити. Оскільки, як і м’язи живота, низький відсоток жиру в організмі - це лише функція того, наскільки видно букву „V”, траншеї залишаються прихованими у багатьох людей, які мають особливу силу та форму. Все це означає, що робот і тренажерний зал, ймовірно, залишатимуться неефективними в "побудові" пояса Адоніса, тоді як інші, які слабкі та у відвертій формі, можуть отримати особливі зусилля без особливих зусиль.

Як?

Для того, щоб лінії, що вказують у напрямку до паху, стали видимими, нам потрібні значення від 6 до 13 відсотків, навіть нижчі, ніж приблизно 15 відсотків жиру в тілі, необхідного для випинання черевного м’яза. Оскільки жінки мають більш високий поріг - близько 15 відсотків, нижче якого вже існує ризик для здоров’я втратити відсоток жиру в організмі, насправді не рекомендується навіть намагатися заманити лінії. У випадку з чоловіками, навпаки, лише відсоток жиру в організмі нижче 8 відсотків може становити проблему для здоров'я, тому існує тенденція бачити на них V-подібні ребра.

Тож найбільше ви можете отримати V-подібні сухожилля за допомогою дієти, яка сприяє зниженню ваги та найінтенсивнішим кардіотренуванням, бігу, стрибкам на мотузці, плаванню, а також усталеним більше вправ + менше морозива/підходу до меню Big Mac. Якщо вам справді доведеться їх мати.