Помилкова думка, що схуднути можна лише в молодому віці. Будь-хто може викинути зайві кілограми в будь-який час, вам просто потрібно правильне рішення. Не для випадково випробуваних вправ, а для створення правильної їжі - рекомендує Теремі Алекс, консультант з питань схуднення, дієтолог і автор блогів про схуднення.

Кар’єра із зайвою вагою

Уявіть, хтось не має проблем із вагою у молодому віці у свої двадцять. Ви проживете своє життя щасливо, ви можете з’їсти стільки, скільки організм переробляє всі споживані калорії протягом дня. Однак час йде, маленький животик з’являється приблизно у віці тридцяти років. Нічого серйозного, думає він собі. Але з часом живіт буде продовжувати рости і набирати зайву вагу до сорока років. Він приходить на розум пізно. А потім приходить біда - ви не можете схуднути. Він вважає, що єдиною причиною цього є вік, у такому віці вже немає шансів схуднути. Але це помилка - схуднути в будь-який час, кожен може. Тоді в чому проблема?

У тіні шкідливих звичок.

У дитинстві ми зазвичай отримуємо все. Багато батьків люблять балувати свою дитину, тому нагромаджують велику кількість солодощів і тістечок. Якщо вони суворі в цьому плані, то бабусі та дідусі підсолоджують життя своїх онуків. Однак вони не знають, що саме це формує погані харчові звички дитини.

doctor

У дорослому віці ми пристрастилися до харчових звичок, які маємо в дитинстві. Однак із віком споживання калорій зменшується. Незважаючи на те, що ми споживали кілька плиток шоколаду зі спокійним серцем у молодшому віці, з віком це вже не залишається безкарним. У цьому випадку ми більше не використовуємо вищу межу калорій, а надлишок зберігається. THE 80% людей старше 65 років мають надлишкову вагу або страждають ожирінням - не випадково.

Уникнути цього можливо лише за допомогою запланованої дієти!

І ви повинні створити це для себе, свідомо живучи своїм щоденним життям. Приділяйте достатньо часу на їжу і завжди переконайтесь, що ви дотримуєтесь норми калорій, відповідно до вашого зросту та віку. Якщо у вас є можливість - і це не серйозна проблема - час від часу їжте менше, щоб полегшити тривале схуднення.