може

У США близько 42 мільйонів людей курять, кинувши палити методом Жданова, майже 70 відсотків з них заявили, що хочуть кинути - опитування показують.

Але методи відмови від куріння не настільки ефективні, як того хочуть лікарі та курці. Кожна програма або комбінація програм може допомогти курцям кинути палити з ефективністю 25 відсотків.

У звіті, опублікованому в журналі Annals of Internal Medicine, група незалежних експертів, призначених на федеральному рівні, переглянула інформацію про відмову від куріння. Було зроблено висновок, що найефективнішим способом позбутися шкідливої ​​пристрасті є втручання у поведінку, що включає особисті консультації, телефонну допомогу та методи самодопомоги, а також ліки, що замінюють нікотин.

Ці втручання, як окремо, так і в поєднанні, дають курцям найбільші шанси жити без куріння. Консультування та використання матеріалів для самодопомоги збільшили відсоток людей, які кинули палити, але серед тих, хто не звертався за допомогою, відсоток тих, хто кинув, становив лише відсоток.

9 кроків до відмови від куріння

Щодо вживання наркотиків було встановлено, що серед тих, хто вживав плацебо, частота відмови від куріння методом Жданова становила 10 відсотків, тоді як тих, хто приймав справжню нікотинову заміну, було 17 відсотків. Джерело: Thinkstock Робочий комітет також розглянув конкретні групи курців, таких як вагітні матері. Незважаючи на добре відомі негативні наслідки для виношування плоду, кожна шоста вагітна жінка курить, а чверть вагітних палить за три місяці до зачаття.

Серед них найбільший успіх принесла поведінкова терапія; Доктор Сіу каже, що поки немає достатньо даних про вплив препаратів для відмови від куріння на вагітних матерів.

Дослідження також показали, що певні комбінації стратегій відмови від куріння можуть бути ефективнішими, ніж однозначно використовувані методи.

Наприклад, спільне використання різних нікотинозамінних препаратів може втамувати більше людей, ніж якщо б їх застосовували окремо, а гартуючий препарат і нікотиновий замін працюють разом краще, ніж сам препарат.

Якщо ви спробуєте більше речей разом, у вас більше шансів кинути палити! Крім того, оскільки все більше досліджень повідомляють про поєднання все більш ефективних методів відмови від куріння, можливо, шанси кинути палити покращаться.

В Угорщині у клініках легеневої медицини у всіх регіонах країни діє центр відмови від паління, а також безкоштовний номер телефону для тих, хто вирішив кинути палити.