Багато рідини має важливе значення для дієти, оскільки споживання 2-2,5 літрів рідини на день допомагає організму пропускати речовини з оптимальною швидкістю. Газована вода - чудовий вибір, але для швидкого результату ви можете піти ще далі.
Для цього нижче ви знайдете кілька супер здорових та споживаючих рецептів охолодження.
Імбирно-лимонна питна вода
Інгредієнти:
- 1 літр води
- 1 цілий лимонний сік
- чайна ложка тертого імбиру
Спосіб приготування:
Імбирний чай можна їсти гарячим або холодним, але в літні місяці ми рекомендуємо його як прохолодний лимонад проти зайвих кілограмів. Вміст вітаміну С в лимоні корисний для спалювання жиру, тоді як активні інгредієнти імбиру мають протизапальні та стимулюючі травлення властивості.
Залийте очищений і натертий на тертці імбир гарячою водою, почекайте, поки він охолоне до кімнатної температури, а потім влийте також лимонний сік. Потім перемішайте і поставте в холодильник на кілька годин, щоб добре застудитися.
Нахабна вода
Інгредієнти:
- 2 літри води
- 1-2 менших листочка м’яти
- 1 чайна ложка свіжотертого імбиру
- 1 середній лимон тонко нарізаний скибочками
- 1 середній огірок тонко нарізаний скибочками
Спосіб приготування:
Покладіть інгредієнти у великий глечик і залийте водою. Тоді доцільно помістити його на північ у холодильник, щоб ароматизатори з’єднались і активні інгредієнти розчинились. Потрібно кілька годин, щоб жироспалюючі сполуки розчинилися з інгредієнтів.
Яблучно-корична вода
Інгредієнти:
- 2 літри води
- 1 середнє яблуко
- 2 батончики кориці
- 2-3 очі зірочка анісу
Спосіб приготування:
Наріжте яблуко, покладіть його в глечик, покладіть поруч палички кориці, а потім залийте водою. Або, очистивши і нарізавши яблуко, ви можете змішати його з водою. Якщо ви вибрали це, покладіть палички кориці після змішування. В обох випадках поставте напій у холодильник на ніч, щоб вранці розчинилися активні інгредієнти - яблука, кориця та аніс також містять допоміжні засоби для травлення - і аромати поєднуються.