Багато рідини має важливе значення для дієти, оскільки споживання 2-2,5 літрів рідини на день допомагає організму пропускати речовини з оптимальною швидкістю. Газована вода - чудовий вибір, але для швидкого результату ви можете піти ще далі.

схуднення

Для цього нижче ви знайдете кілька супер здорових та споживаючих рецептів охолодження.

Імбирно-лимонна питна вода

Інгредієнти:

  • 1 літр води
  • 1 цілий лимонний сік
  • чайна ложка тертого імбиру

Спосіб приготування:

Імбирний чай можна їсти гарячим або холодним, але в літні місяці ми рекомендуємо його як прохолодний лимонад проти зайвих кілограмів. Вміст вітаміну С в лимоні корисний для спалювання жиру, тоді як активні інгредієнти імбиру мають протизапальні та стимулюючі травлення властивості.

Залийте очищений і натертий на тертці імбир гарячою водою, почекайте, поки він охолоне до кімнатної температури, а потім влийте також лимонний сік. Потім перемішайте і поставте в холодильник на кілька годин, щоб добре застудитися.

Нахабна вода

Інгредієнти:

  • 2 літри води
  • 1-2 менших листочка м’яти
  • 1 чайна ложка свіжотертого імбиру
  • 1 середній лимон тонко нарізаний скибочками
  • 1 середній огірок тонко нарізаний скибочками

Спосіб приготування:

Покладіть інгредієнти у великий глечик і залийте водою. Тоді доцільно помістити його на північ у холодильник, щоб ароматизатори з’єднались і активні інгредієнти розчинились. Потрібно кілька годин, щоб жироспалюючі сполуки розчинилися з інгредієнтів.

Яблучно-корична вода

Інгредієнти:

  • 2 літри води
  • 1 середнє яблуко
  • 2 батончики кориці
  • 2-3 очі зірочка анісу

Спосіб приготування:

Наріжте яблуко, покладіть його в глечик, покладіть поруч палички кориці, а потім залийте водою. Або, очистивши і нарізавши яблуко, ви можете змішати його з водою. Якщо ви вибрали це, покладіть палички кориці після змішування. В обох випадках поставте напій у холодильник на ніч, щоб вранці розчинилися активні інгредієнти - яблука, кориця та аніс також містять допоміжні засоби для травлення - і аромати поєднуються.