Найкращі продукти для захисту очей

Додано Вплив харчування на здоров’я очей Око - це дзеркало душі, але воно також багато розкриває про його вік. З віком зміни на сітківці, райдужці та окулярах впливають на наш зір. Хоча погіршення зору є природною частиною старіння, можна вжити деяких заходів, щоб підтримувати хороший зір протягом усього життя.

Найпростіший спосіб зробити це - розпочати дієту для очей для того, що є в нашій тарілці. Правильне харчування може підтримувати здоров’я очей і зменшити розвиток очних захворювань та їх ускладнень.

Наскільки важливим є харчування для здоров’я очей?

Напередодні ввечері він погано спав

Ти те що ти їсиш. Особливо це стосується зору.

Національний інститут очей США та інші експерти зі зору також погоджуються, що певні вітаміни, такі як вітаміни С та Е, та каротиноїдні сполуки, такі як бета-каротин, лютеїн та зеаксантин, мають сприятливий вплив на очі. Хоча обидві хвороби можна лікувати, вони разом є причиною втрати зору номер один у людей старше 55 років.

  • Харчування для здорового ока блог albaeskuvo.hu
  • Так воно і є.
  • Слідкуйте! - 5 продуктів, які борються із втратою зору! - Напідоктор

З віком наші очі поступово втрачають свою еластичність, що призводить до слабшої здатності зосереджуватися на своїй здатності змінювати форму. За даними Американської оптометричної асоціації, 25 мільйонів людей страждають від АДМ та катаракти у всьому світі, що робить їх найпоширенішим віковим захворюванням очей. Найпоширенішою причиною є дієта для очей.

темні

Це починається тоді, коли прозорий окуляр починає знебарвлюватися в оці. Зверніть увагу на споживання цукру Звернути увагу на споживання цукру важливо не тільки для ваги, але й для здоров’я очей.

Дослідження, проведене в American Journal of Clinical Nutrition, показало, що дієти на основі ГІ з високим глікемічним індексом є факторами ризику розвитку АДМ як у хворих на цукровий діабет, так і у пацієнтів без діабету. В ідеалі їжа не повинна містити більше 10 грамів цукру на грам.

На сьогоднішній день більшість досліджень було проведено щодо вітамінів А, Е та С щодо зв’язку між захворюваннями очей та вітамінами.

Недавні дослідження показують, що каротиноїди, лютеїн та зеаксантин також можуть бути ефективними при лікуванні ВМД. Це означає, що в клітинах досить багато молекул вільних радикалів, які пошкоджують білки та ДНК. Антиоксиданти борються із вільними радикалами та допомагають захистити сітківку від пошкодження.

  • Це лікує зір
  • Спотворення зору предметів
  • Це завдає набагато більшої шкоди, якщо ви не отримуєте вітаміни та мінерали, необхідні вашим очам!
  • Ось як усунути темні кола під очима Дієта та фітнес

Очна дієта Ребекка, експерт з питань харчування в Hello Healing, радить розфарбувати свій раціон різнокольоровими фруктами та овочами, щоб допомогти зменшити вільні радикали та окислювальний стрес. Дієта для очей з вітаміном А для чудового нічного бачення Похідне вітаміну А, т. Зв.

ВОНИ ТАКІ СИНІ

Також було показано, що це допомагає полегшити нічну сліпоту. Якщо ви не любите буряк, не хвилюйтеся. Ви також можете приймати вітамін А з інших джерел, таких як солодка картопля, перець або соковиті апельсини.