Замість загальних порад приходьте до думок жінок, які пам’ятають лише про зайву вагу.

гарна

Матапело - мінус 17 кг

У наш час ніхто не подумає про симпатичну дівчину, яка колись боролася з проблемами ваги. Каже, йому знадобився час, щоб зрозуміти, що йому потрібно зосередитись насамперед на собі. Шляхом втрати ваги ви повинні дивитись на власний розвиток та досягнення, а не зустрічатися з іншими, не потрібно бути схожим на себе іншими.

"Це не змагання. Єдина людина, з якою ти змагаєшся, це ти сам. Доведи собі, що збираєшся це робити, як би важко не було", - порадив він. Він також вважає важливим регулярно знайомитися з новими речами та поставити перед собою нові виклики. Це не тільки робить кожне тренування цікавішим, але й мотивує нас у довгостроковій перспективі.

Келлі - мінус 30 кг

Келлі змінилася із заміської мами із зайвою вагою на підгороджену маму. Світ став великим, коли він почав бігти. "Потрібен був час, щоб змінитися. Я дізнався, що втрата ваги з часом сповільнюється. Але я раджу це нікого не відбивати. Давайте робити це щодня для форми, яку ми хочемо досягти. Результати ми побачимо в довгостроковій перспективі ", - сказав він. Він радить нам мати реалістичні цілі, наприклад, два кілограми мінус на місяць". Думати про це мало, особливо у випадку із зайвою вагою. Але якщо ми досягаємо цього за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних вправ і можемо продовжувати протягом півроку, це вже мінус 12 кілограмів ", - пояснив він.

Пеппа - мінус 47 кг

Жінка, яка скинула 88 фунтів за півтора року - подробиці тут!

Піппа, яка тривалий час боролася з ефектом йо-йо, поділяє дуже схожі принципи з Келлі: вона раптово схудла, але завжди повертала кілограми, які втрачала за короткий час. У наш час ви це вже знаєте дієти, які обіцяють швидкий результат, ефективні лише час від часу, і лише повна зміна способу життя принесе стійкі результати. "Це непросто, але, можливо, простіше починати з малого. Давайте просто зосередимось на одному прийомі їжі, а потім на день. Давайте рухатимемося поступово. Не поспішайте з речами, не бажайте одразу отримувати великі результати. Нехай буде мета схуднути спочатку п'ять кілограмів, потім досить повільно - решта. Це тривалий процес, який вимагає багато терпіння ", - сказав він.

Тобекіле - мінус 64 кг

Для нього також повна зміна способу життя допомогла йому позбутися своєї надмірної надмірної ваги, і він також застосував ще одну «диво-зброю»: силу громади. Він переконав родину, колег та знайомих приєднатися до нього і розповів усім, як вони можуть допомогти йому на шляху до схуднення. "У команді все проходить краще та легше"Він сказав. У будь-якому випадку, він вважає, що дуже важливо встановити етапи схуднення. Він радить, якщо ми дійдемо до такої важливої ​​станції, зупинимось на деякий час, погладимо себе по плечу, піднімемо голову ще вище і будемо дуже пишатися собою що їй дуже допомогло задокументувати свою "велику поїздку": порівняння фотографій до і після наповнило її ще більшою впевненістю та заохотило продовжувати: нехай вона дізнається, що ще вона може зробити.

Лізея - мінус 115 кг

Жінка, яка колись мала надзвичайну зайву вагу, переробила все своє мислення, щоб схуднути. "Насолоджуйтесь поїздкою! Це чудовий досвід, і ви побачите, наскільки гарним є життя, якщо не обмежуватися", - сказав він. Він вважає, що пошук власної мети є першочерговим. "Давайте визначимо свою мету і знайдемо сміливість також у собі, що може допомогти досягти цього. Якщо ви можете це мріяти, ви можете це зробити ", - підкреслила жінка, яка схудла на 115 кілограмів.