Кожне тіло різне і, отже, має особливі потреби. Отже, виконуючи вправи, ви повинні враховувати, чого хочете досягти. Звідти ви можете вирішити, що робитимете. Існує кілька дисциплін, про які вимагають і рекомендують, оскільки вони допомагають схуднути; деякі з них - це пілатес та йога. Але якщо ви запитаєте мене, який з них краще для схуднення, відповідь буде ...
Пілатес
Цей метод дає багато переваг, оскільки працює на весь організм. Так, ви активізуєте м’язи, якими зазвичай не користуєтесь, так що ви покращите рівновагу, поставу і зменшите біль у спині.
Це дозволяє:
- Ви отримуєте гнучкість. Ви завжди будете обробляти кожну частину свого тіла за допомогою поз, рухів та розтяжок. У довгостроковій перспективі це дозволить вам подовжити м’язи, полегшуючи виконання інших видів вправ.
- Тонізуйте м’язи. Оскільки ви будете працювати усім своїм тілом, ваші м’язи будуть скорочуватися і, отже, тонус. Ця користь буде більш помітною в області живота, спини та сідниць, оскільки вони є трьома основними точками опори.
- Втратити вагу. І так, заняття пілатесом змусить вас попрощатися з цими зайвими кілограмами.
З іншого боку, йога допоможе вам мати спокій та рівновагу на фізичному, розумовому та духовному рівні. Тобто ця дисципліна прагне до того, щоб люди були внутрішньо добре, щоб це перекладалося на їх зовнішній вигляд. Таким чином, ваше тіло буде добре у всіх аспектах.
- Фізично. Через асани (пози) ви будете тонізувати своє тіло, крім того, що отримаєте гнучкість і опір. Ви також поліпшите пози свого тіла, яке залишатиметься розслабленим і вільним від напруги. Нарешті, ви схуднете.
- Психічно. Ви збільшите свою концентрацію при виконанні асан. Ви досягнете емоційної стабільності, контактуючи із своїм внутрішнім «я», що дозволить вам набути спокою та душевної рівноваги.
- Духовно. Перебуваючи на фізичному та психічному рівні, ви знайдете внутрішній спокій і розширите свої критерії та уявлення про своє оточення.
Але ... що краще?
Обидві практики мають точки на свою користь і наповнять вас перевагами. Однак якщо ваша мета - схуднути, найкраще потренуватися ... Пілатес! Чому? Тому що ви будете працювати цілим своїм тілом цілісно, так ви його тонізуєте.