Більшість людей, які хочуть схуднути, як і раніше покладаються на блискавичну дієту, яка обіцяє скинути кілька кілограмів за тиждень.

скільки

Не випадково багато людей у ​​Google також шукають, скільки фунтів ви можете схуднути за тиждень. Але те, скільки може бути, і скільки ідеального - тобто, скільки воно варте в довгостроковій перспективі - це дві різні речі.

Це ідеальна щотижнева втрата ваги

На думку дієтологів, втрата ваги на 0,5-1 кілограм за тиждень вважається ідеальною. Втрата ваги такої величини не спричиняє неприємних проблем зі здоров’ям у довгостроковій перспективі, з меншими шансами шкіра сходить від нього.

Це основа таких дієт, в основному низькокалорійних - близько 1500 калорій на день - дієта, щось на зразок щотижневих регулярних тренувань.

І це максимум

Звичайно, за тиждень можна втратити більше ваги, але в цьому випадку потрібно враховувати швидке ожиріння - оскільки масштабна втрата ваги, як правило, не результат зміни способу життя, а різко зниженого споживання енергії. Ви можете позбутися від зайвих 3-5 кілограмів на тиждень, але ви повинні знати, що не втрачаєте жиру: втрата ваги супроводжується втратою води та м’язів.

Фотографії до та після - результат дієти 6 молодих жінок

Жінки на малюнках нижче без винятку клянуться зміною способу життя. Більшість з них сказали, що вони твердо вирішили зробити великий крок після численних блискавичних дієт.