Деменція страждає близько 50 мільйонів людей у всьому світі, і до 2050 року ця кількість, як очікується, зросте більш ніж утричі. Особливо ризикує населення країн із низьким та середнім рівнем доходу, де проживає близько двох третин постраждалих. Увага: у жінок ризик розвитку деменції вищий, ніж у чоловіків!
Джерело: www.freepik.com/Розроблено pressfoto
Дослідники кажуть, що зниження когнітивних функцій також пов’язане із способом життя та такими соціальними умовами, як бідність, самотність, депресія, відсутність фізичних вправ та ожиріння. На додаток до дев'яти факторів ризику розвитку деменції, прийнятих на сьогодні, в останній доповіді Комітету Ланцета визначено ще три. Резюме, представлене на міжнародній конференції Асоціації Альцгеймера-2020, перераховує дванадцять джерел небезпеки, які можуть значно зменшити шанси втрати пам’яті в старості. Лон Шнайдер, Співдиректор Дослідницького центру Асоціації Альцгеймера, член Комітету, попереджає, що дотримання наведених нижче рекомендацій є спільною відповідальністю політиків та осіб.
Фізична активність також знижує ризик розвитку деменції/Pixabay
1. Лікування високого кров'яного тиску (з 40 років систолічний кров'яний тиск не повинен постійно підвищуватися вище 130 мм рт. Ст.).
2. Зменште ймовірність пошкодження слуху, захистивши вуха від високого рівня шуму. Важливо користуватися слуховим апаратом, якщо ви слабо чуєте.
3. Поліпшення якості повітря - забруднення повітря є фактором ризику. Також слід уникати пасивного куріння.
4. Профілактика травм голови - особливо для тих, хто піддається підвищеному ризику через свою роботу.
5. Зменшення споживання алкоголю до максимум 21 одиниць на тиждень (одна одиниця відповідає 10 мл або 8 г чистого алкоголю).
6. Відмова від куріння.
7. Забезпечення доступу до початкової та середньої освіти для всіх.
8. Фізично та розумово активне життя навіть у літньому віці.
9. Профілактика ожиріння.
10. Уникнення та лікування депресії.
11. Запобігання соціальній ізоляції.
12. Лікування діабету старше 65 років.
Якщо у вас вже розвинулась деменція, музика може допомогти
Однак хороша новина полягає в тому, що дослідження, спрямовані на вдосконалення когнітивних навичок, свідчать про те, що музика може поліпшити психічний стан та самопочуття людей з деменцією багатьма способами та багатьма способами. Музика може осмислити час, проведений у громаді, та зробити соціальне співіснування більш приємним, що особливо корисно для тих, хто страждає на деменцію та їм важко спілкуватися зі своїм оточенням. З іншого боку, музика полегшує зв’язок та приділення уваги один одному: вона допомагає слухачам музики залишатися на зв’язку із собою та зовнішнім світом, а може навіть пов’язувати покоління.
Прихильники терапії кажуть, що музичне слово зменшує тривожність та соціальну ізоляцію, покращує самопочуття та підвищує впевненість у собі. Настільки, що в майбутньому лікарі будуть «прописувати» музику замість певних ліків; і щоб доглядачі похилого віку вмикали радіо, ставили музику або співали або відтворювали музику зі своїми вихователями;.
Активна участь дає людям похилого віку відчуття успіху, співаючи та роблячи музику разом, вони відчувають, що вони також стають частиною роботи. А коли справа стосується персоналізованої музичної терапії, дослідники пропонують грати пісні, які повертають студента у віці від десяти до тридцяти років і згадують визначальний досвід та місця їхньої молодості.
Кріштина Сердагелі
Журнал лікарських новин
- Рефлюкс кишкових паразитів, Причини утворення кишкових газів та варіанти профілактики Паразити гастриту
- Деменція та великий живіт Забуття, марення та деменція (хвороба Альцгеймера) - InforMed Medical and
- Деменція та харчові розчини при труднощах харчування
- Мислення і деменція
- Це продукти, які значно збільшують шанси завагітніти - BlikkRüzs