Почувши ім’я Джессіки Альби, в уяві чоловіків з’являється не тільки Сью Сторм, відома з кінотеатрів „Фантастична четвірка”, яка носить облягаюче плаття, але багато молодих дівчат, безумовно, з’являються в ідеальній формі. І це, мабуть, відомо 30-річній актрисі, оскільки після другої вагітності вона робить усе можливе, щоб відновити свою легендарну струнку та сексуальну [...]
Почувши ім’я Джессіки Альби, в уяві чоловіків з’являється не тільки Сью Сторм, відома з кінотеатрів „Фантастична четвірка”, яка носить облягаюче плаття, але багато молодих дівчат, безумовно, з’являються в ідеальній формі. І це, мабуть, відомо 30-річній актрисі, адже після другої вагітності вона зробить все, щоб повернути свої легендарні стрункі та сексуальні лінії.
Прекрасна зірка народила свою другу дівчинку Хейвен місяць тому, 13 серпня, і через два тижні після пологів, з дозволу свого лікаря, вона вже спустилася до спортзалу. “У мене було перше тренування після пологів. Я просто займався кардіотренінгом протягом 40 хвилин. Мій лікар сказав, що я можу знову почати займатися спортом через два тижні після народження дитини, з легким катанням на велосипеді та еліптичним тренажером », - написав він у Twitter, який також дуже популярний серед знаменитостей.
Його шанувальники, звичайно, відразу ж почали задавати питання - серед іншого, про те, які вправи він би їм порекомендував. На це Джесіка відповіла, що на додаток до кардіотренування вона пропонувала тренування з перемінною інтенсивністю, тренування з невеликою вагою та пліометричні тренування.
Останній складається з швидких, динамічних рухів. Методика використовує чергування скорочення напруги, таким чином досягаючи поліпшення м’язової швидкості та м’язово-нервової координації. Для безпечного тренування рекомендуємо перед початком будь-яких вправ проконсультуватися з досвідченим тренером.
Джессіка Альба раніше заявляла, що 45-хвилинні тренування на день дуже корисні для її психічного стану, але її організм часом зовсім не хоче таких випадків. Однак є кілька цікавих речей, які можуть мотивувати його у спортзалі.
"Є також телевізор, iPod, журнали та тренерські партнери, якщо вони є, тому що це спосіб поговорити, і я не відчуваю себе наодинці з проблемою", - сказала симпатична зірка в інтерв'ю .
Потім додала: після пологів вона повертається до свого раціону до 1200 калорій на день. За даними Wellness Cafe, це надзвичайно низько, оскільки здоровій, постійно рухомій дорослій жінці доведеться перевищувати межу понад 1600 калорій на день.
Це також відчуває актриса, оскільки вона визнала, що цього споживання поживних речовин для неї недостатньо. «Я замовляю їжу в компанії з доставки їжі, оскільки не можу дотримуватися міри. Але оскільки я теж тренуюсь, я практично голодний. Це відстій. Зазвичай я п’ю багато води », - сказав він в інтерв’ю.
Джессіка раніше сказала, що вона любить балувати себе під час вагітності, але якби вона продовжувала рахувати калорії і могла міркувати лише про те, скільки вона набере ваги під час вагітності, можливо, на неї також вплинула зростаюча частота мамірексії серед зіркових матерів.
Розлад харчової поведінки знаходиться недалеко від анорексії, з якою Джессіка також мала досвід. У серіалі "Темний ангел" Макс Гевара спожив 45 фунтів за свою роль, а згодом зізнався: насправді він став одержимий великою кількістю тренувань і ваги.
“У багатьох дівчат є розлади харчової поведінки, я теж. Коли тіло дівчини перетворюється на жіноче з належними жировими прокладками в цих місцях, я абсолютно засмучуюся. Це дуже дивний процес, наче хтось ще не готовий до свого нового тіла », - сказала Джессіка Альба журналу.
Після першої вагітності зірка схудла за допомогою корсета!
У попередньому інтерв’ю Джессіка також розповіла про свою дивовижну втрату ваги після першої вагітності: на той час вона носила корсет, який стягував верхню частину тіла, тому вона хотіла їсти менше всієї їжі. Цим методом актриса відновила свою попередню фігуру за чотири тижні.