Східна медицина каже, що це надмірно апетит та переїдання через збуджений стан шлунка, перегрівання. Щоб запобігти цьому, ви можете використовувати кілька практик, але найголовніше, що весь ваш раціон повинен характеризуватися обізнаністю, чистотою і простотою.

апетит

Сила простоти

До помірного апетитданих, вам слід розробити абсолютно новий підхід, який багато в чому відрізняється від західного. Замість того, щоб кожен ваш прийом їжі - і ваше життя одночасно - наповнений смаками та задоволеннями, ви повинні прагнути простоти та чистоти.

Важливо подолати зайву тягу до вишуканих, вишуканих страв і почати легко їсти.

Це означає, що ви не повинні вживати багато різних страв протягом їжі, намагайтеся створювати різноманітність протягом дня, щоб не перевантажувати травну систему без потреби.

Спеціальні овочі та фрукти

Якщо ви нав’язливі люди, які регулярно виживають, регулярно їжте сирі овочі та фрукти, оскільки це охолодить ваш вогненний шлунок. Для цього особливо підходять стебла селери. Коли вам важко перестати їсти, селера допомагає. Включіть страви, що складаються з цілих фруктів, овочів або їх соків. Однак гіркі овочі, такі як стебла селери, салат і сира рослинна їжа, погіршують стан худорлявих, сухих, нервових або неповноцінних людей, що вижили.

Така людина мудро вживає овочі та фрукти. Трав’яний чай з відвареної капусти та кори з в’яза корисний при будь-якому вцілілому запаленому шлунку.

Рідини, що пригнічують голод

Дієта тих, хто вижив, зазвичай вимагає більше рідини, таких як суп та рагу. Якщо ви спрагли між їжею, пийте чай або інші рідини, такі як вода.

15 вірних порад проти вовчого голоду

Ви повинні весь день мати при собі велику пляшку чистої води, з якої ви можете постійно ковтати - не тільки голодви можете заспокоїти своє тіло, але ви також корисні для обміну речовин і освіжаєте роботу всього тіла, що робить вас енергійнішими та свіжішими. Якщо не дуже холодно і ви точно не застудитесь від неї, пийте холодну рідину, оскільки це охолодить і заспокоїть ваш шлунок. Концентровані продукти, що містять хлорофіл, такі як пирій, спіруліна та інші мікроводорості, а також напої з соку темно-зелених листових овочів також охолоджують шлунок.

Дізнайтеся більше про переїдання!

THE переїдання важкий розлад харчування, крім надмірна вагає однією з найпоширеніших причин. Наше відео показує, чому воно розвивається, і що ви можете з цим зробити.

Остудіть живіт!

Основним елементом усунення збудження шлунка, тобто охолодження його, є надмірне апетит загасання. Однак для цього потрібно не лише звертати увагу на якість і температуру рідин, але й ретельно вибирати в галузі харчування. Їжте менше їжі, яка може запалити ваш шлунок: сюди входять м’ясо, смажена або жирна їжа, солоне, надмірно жирне насіння та занадто міцні комбіновані спеції, які використовуються занадто багато. Чисто, просто, апетитдо перших слід ставитися економно в рамках дієти, що регулює норму. Наприклад, посипте їжу лише одним видом спецій.

Правило двох третин

Східні доктрини також погоджуються з основним правилом, яке також вважають за краще на Заході, - ніколи не перевершувати себе. Тому забороняється їсти до насичення, оскільки поки шлунок не вкаже мозку, що він переповнений, і ви справді ситі, дослідження показують, що це займе приблизно 10-15 хвилин.

Отже, якщо ви перекушуєте, поки живіт майже не лопне, це вже занадто пізно, і як результат, може статися не тільки постійне збільшення ваги, але і нездужання. Есеї прожили довге і активне життя, і мудре правило їх вчення полягає в тому, щоб припинити їсти, коли дві третини шлунку переповнені, простіше, коли ви відчуваєте майже ситість і не голод, але ви все одно можете їсти, якщо хочете.

Знайти правильне співвідношення також допомагає, якщо їсти повільно і вдумливо, не поспішаючи, глибоко вдихаючи і ретельно пережовуючи все. Обидві практики вчать терпінню і зменшують його апетитв.