Деякі здорові продукти насправді містять більше калорій, ніж ви можете подумати. Ось чому, як би важко ви не тренувались у спортзалі, довгоочікувана втрата ваги все одно може бути упущена. Тож кількість їжі є надзвичайно важливим фактором. Є такі, які настільки низькокалорійні, що ми можемо їсти більше однієї тарілки, але ми не повинні худнути, але про інших потрібно подбати, оскільки вони містять таку ж кількість калорій, як і повноцінна вечеря.

калорій

THE Сподобалось.hu-Зараз ми покажемо вам, як виглядають 100 калорій улюблених страв та напоїв, і з огляду на це, сподіваємось, кожен зможе скласти кращу дієту.

Сніданок

Грецький йогурт з низьким вмістом жиру містить в середньому 73 ккал, що означає, що для досягнення 100 ккал, приблизно Слід з’їсти 150 г такого корисного йогурту.

  1. Варені яйця

100 г яєць містять 155 ккал. 1 яйце важить приблизно Для досягнення 50 г нам знадобиться приблизно 1,5 яйця, тобто 100 ккал.

  1. Бекон

Висококалорійне смажене свинина містить близько 468 ккал на 100 грам. Тому для досягнення 100 ккал достатньо 21 г бекону.

  1. Арахісове масло

Енергетична цінність арахісового масла становить 598 ккал/100 г, тобто для досягнення 100 ккал нам потрібно близько 16 г такого продукту.

  1. Круасан

100 грамів такого ласощі містять приблизно 406 калорій, тобто приблизно Ми можемо з’їсти 25 г круасанів, якщо хочемо ввести в наш організм 100 ккал.

  1. Полуниця

Калорійність полуниці невисока - 32 ккал/100 г, це означає, що для отримання 100 ккал нам потрібно з’їсти близько 300 грамів таких солодких фруктів.

Обід вечеря

100 г чизбургера з беконом містить 302 ккал, а це означає, що 100 ккал - це близько 33 грамів.

  1. Піца

100 г піци салямі містить 296 ккал, це означає, що якщо ми хочемо спожити 100 ккал, ми можемо з’їсти лише близько 35 грамів піци. Це сумно. Дуже сумно.

Якщо ми смажимо її без шкіри та олії, тобто смажимо курячу грудку, вона матиме калорійність близько 176 ккал на 100 г. Тому на 100 ккал можна з’їсти близько 57 г курячої грудки.

  1. Така

У 100 г курячого тако є 255 ккал. На 100 ккал потрібно близько 40 г такої мексиканської їжі.

Десерт

Цей популярний італійський десерт має в середньому 354 ккал на 100 грам, тому, якщо ми хочемо дотримати обмеження в 100 калорій, ми можемо з’їсти лише 28 грам.

  1. Морозиво

100 г морозива містить 249 ккал. Тому, щоб отримати 100 ккал, ми можемо з’їсти лише 40 г.

  1. Поп-морозиво

У 100 г такого десерту міститься лише 95 ккал, а це означає, що в цих продуктах майже стільки калорій, скільки вони важать.

  1. Печиво Орео

Цей солодкий містить 542 ккал. Оскільки печиво важить 11,3 г, ми можемо з’їсти трохи менше двох штук, щоб зберегти 100 ккал.

Пончики містять в середньому 417 ккал на 100 грам, тому на 100 ккал можна з’їсти близько 24 г пончиків.

  1. Поп-кукурудза

100 г солоного попкорну містить 496 ккал, тому, щоб отримати 100 ккал, можна з’їсти лише 20 грам.

  1. Суміш горіхів

607 ккал - це енергетична цінність «студентського ласощі» без олії та солі, тобто ми можемо з’їсти лише 16 грамів на 100 ккал.

  1. Дитячий буряк

У 100 грамах дитячого буряка міститься близько 35 ккал, а це означає, що нам потрібно з’їсти більше 300 г цього овоча, щоб отримати 100 ккал.

Напої

Калорійність звичайної коли становить приблизно. 38 ккал/100 мл. Отже, на 100 ккал нам потрібно випити близько 260 мл напою.

1 чашка такої кави становить приблизно 60 ккал, отже, споживши трохи менше 2 порцій, ми отримуємо обмеження в 100 ккал.

  1. Шоколадне молоко

100 г шоколадного молока містить 83 ккал. Отже, на 100 ккал для такої тонкості потрібно 120 грам.

  1. Вода