- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Будь ласка, допоможи мені?:) Я хотів би мати цеглу на животі.! Але коли я робив 50 абдомінальних м’язів і більше щодня, у мене болів живіт щодня, бо я мав м’язові м’язи! А коли у мене м’язовий м’яз, я не можу вас тренувати:) і коли я не вправляюся, я залишаю живіт:( що мені робити ... Dákúúúúújéém: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Хороші б ви могли допомогти. Ми порадили б вам, як отримати цеглу якомога швидше. Будь ласка . Я думаю, якби ти міг запланувати тиждень.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, у вас два шари, один - це м’язи, інший - жир. Ми хочемо виграти першими, друге прибрати.
Необхідно реалізувати два типи вправ, щоб зосередитися на окремих шарах
Приріст м’язів - м’язи ростуть, коли їм випадає можливість служити. Іноземець, коли ви дасте 100 млинок, і ви впораєтеся з цим добре, організм скаже, що немає причин для росту м’язів, оскільки у нього з цим немає великих проблем. Необхідно потягнути абразивні м’язи таким чином, щоб ви не впоралися з цим багато, і тіло говорить, що воно буде рухати механізми тіла для побудови м’язів. Ідеально поставити важчу штангу на грудях і зробити максимум 8 шліфувальних машин у трьох серіях на складеній лаві. Останні дві шліфувальні машини, напевно, настільки вимогливі, що ви ледве впораєтеся. Якщо вам це вдається порівняно добре, надайте більше ваги гантелям.
Таким чином, таким чином ми отримуємо цеглу, але те, що може перешкодити нам у їх видимості, - це також напружений шар жиру.
Видалення жиру - це сумно, але якщо ви хочете втратити жир, який заважає вам бачити цеглу, вам потрібно схуднути із загальної ваги (жирових запасів) тіла. Аеробні вправи нам у цьому допоможуть. Під час самої вправи найважливіші дві речі: добре дихати, якщо людина погано дихає, вся вправа не має сенсу, а інша справа - правильно пітніти. Піт - це вдячний доказ того, що жир спалювався.
Окрім фізичних вправ, є ще дві речі: після повноцінного сну. Тіло славиться в основному під час сну. По-друге, прийміть достатньо білка, інакше тіло втратить вагу від м’язів, а не жиру.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
dadula і так, щоб живіт або. втратити навіть небажаний см цього? це просто чиста цегла, ви не знаєте? у вас немає власного досвіду?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, шліфувальні машини не такі ефективні, спробуйте це: www.vladozlatos.com
Вам не потрібно робити багато точильників взагалі, навіть не щодня.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
це чудова мускулатура. вправи і далі . м’яз пройде;-)