10 жовтня 2020 р
Ось як спа-центр впливає на здоров’я: 4 + 10 причин, які доведено як хороші
Загальновідомо, наскільки важливу культуру бань грала античність, і це не змінилося сьогодні. Завдяки сучасній науці сьогодні доведено, що терапевтичні та оздоровчі ефекти курортів надзвичайні. Нам пощастило в Угорщині: країна вже багата на лікувальні води. У дописі нижче ми розглянемо переваги спа-центру згідно з науковими дослідженнями.
Сауна захищає від деменції та проблем із серцем
20-річне дослідження фінського університету показало, що сауна може зменшити шанси на деменцію та ризик серцево-судинних захворювань у чоловіків (так, жінки в цьому дослідженні не вивчались). Дослідження показує, що проведення в сауні більше 19 хвилин працює таким чином. Сидіння в парі також має дуже хороший ефект зняття стресу. Прочитайте наш попередній пост про сауну тут. Сауна також виконує важливі соціальні функції у Фінляндії. Подумайте: раніше дами народжувалися в саунах, оскільки це була найчистіша кімната в будинку, оскільки традиційні сауни були вкриті сажею, стійкою до бактерій. Це також було місце проведення дошлюбних церемоній очищення. Парламент Фінляндії має власну сауну для депутатів, а колишні фінські прем'єр-міністри також провели дипломатичні переговори. Понад 99% фінів відвідують сауну принаймні раз на тиждень!
Ефірні олії корисні для вашого серця
Дослідження Європейського товариства кардіологів виявили, що ефірні олії можуть впливати не тільки на наш психічний стан. Ваше серце отримає користь від максимум однієї години досвіду. У ході дослідження запах бергамоту випарувався: артеріальний тиск та частота серцевих скорочень досліджуваних зменшувались за одну годину. Однак важливо зазначити, що через годину цей ефект вже не відчувався. Так, наприклад, масаж максимум з однією годиною лавандової олії може бути ідеальним підсилювачем серця
Масаж покращує кровообіг і зменшує запалення
Дослідження Чиказького університету виявили, що масаж після тренувань покращує загальний кровотік і полегшує біль у м’язах. Крім того, масаж покращує стан судин у людей, які не рухалися перед ним, припускаючи, що масаж корисний для всіх людей, незалежно від фізичних вправ. Це також зменшує стрес і робить імунну систему здоровішою. Інші дослідження показують, що масаж на клітинному рівні зменшує запалення і покращує структуру скелетних м’язів.
Спа-центр має широкий спектр наслідків для здоров’я
Дослідження, проведене в 2016 році, показало, що перебування у спа-центрі протягом тижня дуже корисно для нашого організму. Дослідження розглядало аюрведичний курс, який також передбачає зміни дієти, особливо споживання овочів та фруктів, а також медитацію, йогу, масаж та інші відновлювальні заходи. Що вони знайшли? Артеріальний тиск, рівень холестерину, ртуті та натрію впали, рівень гемоглобіну зріс і 12 різних сполук значно впали, що, зокрема, пов’язано з діабетом 2 типу.
Поєднання тепла, масажу та плавучості води у спа-центрі - прекрасний спосіб розслабитися фізично та психічно. Загальні переваги: