Тепер ви можете дізнатися, що можуть зробити худенькі жінки, щоб залишатися у формі. Не їжте себе, поки воно не з’явиться! Хоча більшість жінок схильні знищувати все, що є на тарілці, навіть коли в їх шлунку залишається мало місця, худі жінки здатні розпізнати, коли припинити їсти. Отже, якщо вони відчувають, що більше не голодні, [...]

Тепер ви можете дізнатися, що можуть зробити худенькі жінки, щоб залишатися у формі.

Не їжте себе, поки воно не з’явиться!

Хоча більшість жінок схильні знищувати все, що є на тарілці, навіть коли в їх шлунку залишається мало місця, худі жінки здатні розпізнати, коли припинити їсти. Тож якщо вони відчують, що більше не голодні, вони просто ситі, вони більше не їстимуть. Спробуйте також звернути увагу на ознаки свого тіла. Можливо, цей шматочок печива - це саме те, що хочуть ваші очі, це не потрібно вашому тілу.

жінок
Не бійтеся голоду!

Багато хто розглядає голод як тривогу в нашому тілі, з якою потрібно негайно боротися. Більше того, щоб запобігти цьому, ми заповнюємо себе, щоб страшний вовчий голод не вразив нас. Худі жінки, навпаки, знають, що їм не потрібно лякатися, якщо вони після обіду зголодніють. Спробуйте один день пропустити полудневу насі. Бачите, світ не зруйнується. Якщо ви все ще нестерпно голодні і хочете щось з’їсти, замість шоколаду вибирайте соковиті фрукти.

Не лікуй своє горе їжею!

Худенькі жінки також не застраховані від емоційного харчування, але вони можуть зрозуміти, чи не мнуть вони у своєму горі плитку шоколаду і вчасно зупиняються. Якщо ви відчуваєте сум, злість чи самотність, шукайте безкалорійне ліки - одну з найкращих альтернатив спорту. А після сильних вправ ви навіть не будете страждати від провини за втрачені калорії.

Їжте більше фруктів!

Худенькі жінки в середньому споживають більше фруктів, ніж люди із зайвою вагою. Прийміть і цю хорошу звичку і їжте фрукти два-три рази на день. Ви можете змішати його з мюслі, йогуртом і тримати миску з фруктами на своєму кухонному столі, щоб мати мотивацію і не забувати їсти фрукти.

Рухайтесь більше!

Люди часто схильні переоцінювати свій час, витрачений на фізичні вправи, насправді більшість людей сидять по 16-20 годин на день. Купіть крокомір, за допомогою якого можна виміряти, скільки ви переїхали того дня, і використовуйте сходи замість ліфта. Щонайменше півгодини вправ на день є абсолютно необхідними, щоб утримати свою вагу під контролем, тому використовуйте кожну можливість, коли є можливість для невеликих фізичних вправ.

Висипайтеся!

Худі жінки сплять в середньому на 2 години на тиждень більше, ніж їх суворіші. Ті, хто не відпочиває самостійно, ризикують набрати вагу через підвищений рівень гормону, що підвищує апетит, в організмі, прямим наслідком якого є невелика нічна піна. 2 години додаткового сну не важко підібрати, це означає 17 хвилин на день. Сенс у тому, щоб подрімати по 7-8 годин на день.