Але що таке насправді невроз GYES?

рішення

Хоча це не хвороба, важливо знати і визнати існування цього явища, яке може розвинутися внаслідок монотонності сірих буднів, повторюваної діяльності знову і знову та відсутності нових стимулів. Звичайно, гормони також відіграють у цьому певну роль, але не варто за все брати все. Також слід врахувати, що на кількість гормонів у крові також впливають імпульси, стрес і страх. Бідне на подразники середовище має такий самий ефект, лише у багатьох випадках це призводить до зниження рівня певних гормонів. Однак це досить складно, і ви, можливо, навіть не зможете визначити, чи викликають коливання рівня гормону втому, невпевненість або, наприклад, дисбаланс, відсутність емоційної безпеки відповідає за непередбачуваність гормонів.

Також пусковим механізмом є те, що на противагу почуттю батьківства, яке багато хто проголошує «кожною хвилиною материнства - це радість», і сон про рожеву цукрову вату, ви відчуваєте абсолютно різні речі, постійну втому, одноманітність, нескінченний набір завдань . Крім того, важко обробити те, що ви опиняєтесь у життєвій ситуації, далекій від того, щоб бути «пінистим пирогом» проти сказаного іншими та ваших власних очікувань, і це також здається безмежно довгим.

Страх мати дитину, народити дитину або залишитися наодинці з дитиною також може бути причиною поганих сімейних зразків. Наприклад, якщо ви лише почуєте від усіх, наскільки жахливими є пологи, ви не зможете зосередитись на тому, наскільки великою є радість бути частиною того, щоб принести у світ нове життя. Пізніше ці почуття, невпевненість у собі, думки про те, що "я не можу зробити це правильно", можуть стати вражаючими, і вони справді викликають у вас неможливість вирішити проблеми, що виникають під час батьківства, і це змушує вас почуватись ще гірше. Якщо у фоновому режимі є такі негативні приклади, їх варто вчасно розпізнати та вирішити, навіть якщо ви на підсвідомості.

Лікування GYES-неврозу

Оскільки це не хвороба, прийом різних засобів для підвищення настрою та антидепресантів не є рішенням. Це стан, який можна змінити, але багато разів вам потрібно просити про допомогу, будь то в сім’ї чи у друзів, у більш важких випадках у професіонала.

Перший крок - заявити про свої проблеми. В хорошому сенсі, він надає підтримку вашій родині і співчуває вам, допомагаючи вам трохи вийти з пелюшок-годування-анестезія Бермудський трикутник. Якщо ваше вужче оточення применшує ваші проблеми, судить вас, а не підтримує їх, змушує почувати себе винним і ускладнює вашу ситуацію, можливо, ви захочете поговорити з дівчиною або професіоналом, щоб не залишатися зовсім на самоті. Дуже важливо відновити свою душевну рівновагу. І найкращий спосіб досягти цього, хоча б лише на короткий час, - це уникнути постійного тиску, ваги зобов’язань. Якщо ваша сім’я співпрацює, піклуватися про дітей, безумовно, не складе проблем, поки ви тренуєтеся, відпочиваєте, зустрічаєтесь зі своєю дівчиною, ходите до перукаря, тобто доглядаєте за собою. Кілька годин відпочинку на тиждень також можуть допомогти вам знову бути врівноваженим і веселим, відновити давно втрачене терпіння і з оновленими силами та турботою звернутися до своїх дітей та сім’ї.

Якщо у вас немає можливості вийти з дому, зміцніть свої стосунки, зателефонуйте своїм давно побаченим подругам, вашому дорогому родичу, з яким ви завжди добре розмовляли. Шукайте у вашому районі клуб для немовлят-мам, де ви зможете вчитися один у одного. Це, безумовно, буде добре для компанії дорослих, з якими ви також можете обговорити серйозні речі.

Пам’ятайте, що ви жінка незалежно від материнства, тому вам потрібен час із партнером, спільний досвід, адже це не тільки зміцнить ваші стосунки, а й основи сімейного життя.