Здорове харчування має союзника в технологіях, або це може стати, якщо його використовувати належним чином. Якщо технологія - лише причина годинами сидіти перед комп’ютером чи телевізором, то погано. Але якщо технологія відкриває доступ до якісної харчової інформації, допомагає контролювати фізичний стан і крім цього пропонує смачні рецепти, то чудово; технологія є союзником здорового харчування.

додатків

Додатки належать до тих доступних та корисних технічних продуктів, які можуть допомогти мільйонам людей краще харчуватися.

Ось 6 програм харчування, які не слід залишати без уваги.

Здорове харчування з вашого смартфона

MyFitnessPal

Понад 50 мільйонів завантажень та рейтинг 4,6 після того, як відгуки отримали понад 1,5 мільйона людей, - це цифри, якими може похвалитися MyFitnessPal. Додаток найбільш відомий тим, що є лічильником калорій з базою даних понад 6 мільйонів продуктів.

Завантажте наш безкоштовний путівник: 6 тенденцій харчування, які сформуються в найближчі кілька років

Ви можете відсканувати штрих-код багатьох продуктів супермаркету, і програма надасть нам усю необхідну харчову інформацію. За допомогою програми користувачі можуть встановлювати щоденний раціон на основі своїх цілей (схуднути або набирати вагу), виконувати вправи, що входять у сам додаток, - які також контролюватимуться для підрахунку витрат енергії - або ділитися досягненнями, досягнутими зі своїми друзями.

Моя непереносимість їжі

Для деяких здорове харчування означає уникання продуктів, до яких вони не переносять. Щоб допомогти цим людям, було створено додаток Моя непереносимість їжі - додаток, який за допомогою системи вогнів (подібно до того, як працює світлофор) оповіщає про продукти, які користувач може або не може їсти на основі їх профілю непереносимості.

Plixi

Більш орієнтований на професіоналів у галузі харчування, Plixi дозволяє розрахувати відсоток жиру в організмі на основі найбільш широко прийнятих стандартизованих формул на сьогодні. Графічна презентація результатів виділяється із програми, що робить її дуже зрозумілою.

8fit

Інші програми, які мають мільйони користувачів і які набирають популярності. 8fit пропонує високо персоналізовані плани харчування та тренувань на основі індивідуальних цілей. Розробники програми представляють її не як додаток для харчування чи спорту, а як допоміжний засіб для прийняття нового, більш здорового способу життя.

Казково: мотивуй мене!

Для тих, хто потребує дози додаткової (або повної) мотивації та любить досліджувати свій емоційний світ, є Fabulous: Motivation me! - програма, яка обіцяє змінити неефективні звички, щоб стати здоровішою та енергійнішою людиною. І серед цих звичок, звичайно, є харчування. Завдяки низці щоденних викликів програма допоможе вам перетворити свої звичні процедури, всі вони приправлені високомотиваційними текстами. Понад мільйон завантажень свідчать про те, що вони не помиляються.

Вегетаріанська дієта та рецепти

Ця програма, розроблена Vegaffinity, є великою підмогою для зростаючого співтовариства вегетаріанців, особливо для тих, хто тільки починає працювати і досі не має необхідних знань для дотримання дієти без харчових дефіцитів. Він містить сотні рецептів, дозволяє вводити продукти, що споживаються щодня, і таким чином виявляти дефіцит або надлишок поживних речовин, крім надання загальної інформації про харчування.