Він знав, що харчова чутливість впливає на спортивні показники?
Принципова відмінність дієти спортсменів від звичайної людини полягає в тому, що регулярні фізичні вправи вимагають додаткового споживання енергії. Однак це набагато складніше, ніж збільшення кількості їжі та кількості споживаної їжі.
Результативність тих, хто живе активним видом спорту, і, зокрема, елітних спортсменів, залежить від кількох факторів. Окрім конкретного плану тренувань, правильне харчування та споживання рідини відіграють ключову роль. При розробці дієти потрібно враховувати багато аспектів: спалені калорії і відповідно споживання співвідношення білків-жирів та вуглеводів. Для деяких видів спорту вага учасника також дуже важлива або конкретна. І на додаток до багатьох аспектів, ми не повинні забувати, як можлива харчова чутливість впливає на спортивні показники.
В Америці та країнах Західної Європи десятиліттями визнавали, що дієта та спортивні показники тісно пов’язані між собою. На початку 2000-х цей підхід поширився на угорських спортсменів, і сьогодні ретельно спланована дієта стала частиною підготовки.
У житті активних конкурентів, спортсменів, персоналізований раціон є майже необхідним, але при його складанні слід враховувати всі фактори. Мало хто знає, що харчова чутливість може розвинутися, незважаючи на здоровий спосіб життя та правильне харчування.
Звичайно, існують також загальноприйняті, застосовувані та переважно прийняті правила щодо раціону харчування конкурентів, але це може бути по-справжньому персоналізованим, лише якщо ми також розглянемо, на яку їжу реагує ваше тіло.
Непереносимість їжі негативно впливає на загальне самопочуття і може спричинити різні скарги та симптоми, такі як проблеми з травленням, проблеми зі шкірою, надлишок або втрата ваги, головні болі, втома тощо. Все це може погіршити якість життя навіть пересічної людини і може стати особливим бар’єром для спортсменів, які більше піддаються досягненню своїх цілей.
Кілька видів харчової непереносимості можуть викликати скарги, включаючи чутливість до лактози, целіакію або опосередковану IgG непереносимість їжі. У перших двох випадках, згідно сучасного стану науки, ми стикаємося з невиліковною проблемою для життя. Є лише одне рішення: споживання продуктів, що не містять лактози, або продуктів, що не містять глютену, при целіакії. Однак у разі опосередкованої IgG харчової непереносимості розвинуту чутливість можна лікувати за допомогою правильного харчування та регенерації кишечника. Звичайно, це нелегко в житті елітного спортсмена з дієтою, яка ґрунтується на багатьох аспектах, але це того варте.!
Тест FOODTEST 200+ може легко показати, які продукти викликають скарги. Після їх залишення позитивні зміни можна відчути вже через 2-3 тижні. Після правильної елімінаційної дієти раніше потурбовані продукти можна поступово вводити в раціон.
Таким чином, недостатньо “жити і харчуватися здорово” в житті активних спортсменів - для них дуже важливо не боротися з невиявленою харчовою непереносимістю, оскільки це може мати протилежний ефект від добре спланованої дієти. Непереносимість їжі на основі IgG означає, що білки лише частково розщеплюються кишечником, тому вони не використовуються організмом. Однак вони викликають серйозні скарги, потрапляючи в кров після того, як імунна система реагує з ними на антитіла IgG.
Запитуйте наш домашній набір для збору крові, з’ясуйте, які продукти не переносить ваше тіло!