Хтось робить дієту з низьким вмістом вуглеводів?.

Я багато читав і мені дуже цікаво.

Я хотів би знати, як вони справляються із заняттями спортом.

Спасибі заздалегідь!

харчова

Коментарі

Є кілька з нас, хто дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів, і ви можете бачити інформацію, якою ми ділимось у групі, і задавати питання.

Для спорту, як тільки ви адаптуєтесь, проблем не буде. Я навіть помітив, що у мене менше гикавки, ніж раніше, я навряд чи отримую низький рівень глюкози під час занять спортом. Я здогадуюсь, тому що організм більше звик витягувати жир і використовувати менше глюкози. Але як і все, вам доведеться спробувати, бо не всіх це постраждає однаково.
Я вносив зміни потроху, знижуючи вуглеводи та регулюючи інсулін. Ніколи не дмухніть, бо вам доводиться робити багато коригувань і пробувати різні продукти, поки не побачите, як реагує ваше тіло.
У групі є також безліч вуглеводних рецептів, які можуть вам допомогти. Тут є майже все адаптоване. Запитайте мене що-небудь тут або на Facebook, я серед адміністраторів групи Facebook, тому ви знайдете мене легко.

DM1 з квітня 2006 року. 29 років
Тресіба: 11 ранку (12 передменструальний та менструальний тиждень). Апідра: на вимогу
Dexcom G4 з кінця грудня 2016 року

Останній HbA1c: 6,5% (січень)

Eroriz ikasten da oinez

Я також роками сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів, і лише так я можу досягти майже рівного рівня глюкози в крові протягом усього дня. Що стосується спорту, я зазвичай заздалегідь з’їдаю трохи фруктів, і все, це залежить від вашого стану. Безсумнівно, для мене найкращим результатом є не тільки зниження рівня СН, але і дозування рафінованого борошна. Бувають дні, коли СН, які я вживаю, походять лише з овочів, оскільки я їм багато, але інші люблять трохи сочевиці, нуту, лободи, коричневого рису. Я не радикальний, так, якщо наступають вихідні, і я хочу зробити паелью, я роблю це, рахую порції і перекладаю себе, але, звичайно, контроль, який дає мені таке харчування, є безперечним.

Я думаю, що одержимість ендокринологами щодо того, що ми маємо з’їдати X порцій CH на день, походить від того, що раніше інсуліни, які ми вживали, змушували нас харчуватися так чи так, і завжди вводили CH, щоб уникнути зменшується, але в даний час з існуючими інсулінами це більше не потрібно. Звичайно, я ніколи не вступав у кетоз чи кетоацидоз, і, як добре каже @Yessica_A, ви повинні добре розрізняти ці дві речі, насправді саме вона навчила мене: P