Загальна інформація
Манго - це їжа з вишуканим смаком, легка у споживанні і, крім того, дуже корисна. Причини, чому це рекомендується в будь-якому віці.
Шматок цього плоду площею близько 200 г задовольняє добові потреби у вітаміні С у дорослої людини, 30% - у вітаміні А і 23% - у вітаміні Е.
Манго забезпечує близько 65 ккал/100 грам, саме тому його вважають фруктом з помірною калорійністю.
Ці калорії в основному походять з вуглеводів, що містяться в ньому, оскільки вони практично не містять жирів і білків.
Користь для здоров’я від вживання манго
Манго може бути дуже корисним у щоденному раціоні. На додаток до вмісту вітаміну С та різноманітних мінералів, він надає організму дуже різноманітні властивості, такі як сприяє схудненню та очищенню організму. Мати під рукою цей м’ясистий тропічний фрукт - не погана ідея.
Непогана ідея включати манго як один із звичних фруктів у раціон. Хіба що він може забезпечити безліч властивостей і переваг для організму в цілому. Ви можете дізнатись більше про його якості в цій примітці.
Манго містить хороші антиоксидантні властивості, оскільки він має хороший відсоток вітаміну С, який також є дуже позитивним для імунної системи. У свою чергу, він забезпечує залізо, фосфор, кальцій і цукри.
Завдяки високому вмісту клітковини, манго може бути дуже стимулюючим для травної системи, допомагаючи своїми проносними властивостями схуднути. Насправді, ви можете зробити з нього простий смузі з ананасів і манго, щоб схуднути.
Манго також може бути дуже корисним для шкіри, оскільки він має інтенсивні зволожуючі властивості, які можна використовувати, щоб оживити суху шкіру. Хороша ідея - застосовувати її за допомогою домашньої мангової маски для сухої шкіри.
Манго може також надавати сечогінні властивості, враховуючи вміст води. У свою чергу, це допомагає диханню та оксигенації, сприяючи очищенню дихальних шляхів.