Білки відіграють важливу роль у побудові та регенерації м’язових тканин та зв’язок. Однак вони відіграють важливу роль у транспорті гормонів, ферментів, антитіл та рідин, але можуть також використовуватися як джерело енергії.

білки

Білки не можна вважати основним джерелом енергії, якщо споживання калорій або вуглеводів недостатньо. Якщо суб’єкт діє на низькокалорійній дієті, його організм буде розщеплювати білок як джерело енергії і не використовуватиме його для м’язів, тканин тощо. будувати.

Білки складаються з 20 амінокислот, з яких 9 незамінних (незамінних) амінокислот не можуть вироблятися організмом природним шляхом, тому вони повинні надходити через дієту. Без цих амінокислот вироблення свіжого білка в організмі сповільнюється або може повністю припинитися. Тому дуже важливо визначати запаси білка в організмі і постійно їх поновлювати.

Звідси видно, що збалансоване харчування, яке відповідає потребам організму в білках і вуглеводах, є ідеальним рішенням.