Широкі боби, темно-сині, стиглі насіння, сирі
У 100 грамах білої квасолі міститься 337 калорій, що становить 17% від загальної добової потреби.
У 100 грамах білої квасолі міститься 60,8 грама вуглеводів, 15,3 грама клітковини, 22,33 грама білка, 5 міліграмів натрію та 12,10 грама води
Темно-бобові мають міліграми холестерину і 1,50 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (364 мг), вітамін К (2,5 мкг) або вітамін В-3 (2,2 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах білої квасолі міститься 60,8 грама вуглеводів, що становить 20% від загальної добової потреби.
У 100 грамах білої квасолі міститься 3,88 грама цукру.
100 грам білої квасолі містять 5 міліграмів натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах білої квасолі міститься 12,10 грама води, що становить 12% від загальної ваги.
У 100 грамах білої квасолі міститься 22,33 грама білка, що становить 44% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітамін B-9 (364 мг), вітамін K (2,5 мкг) і вітамін B-3 (2,2 мг) - деякі з вітамінів білої квасолі.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.
Залізо (5,49 мг), фосфор (407 мг) і магній (175 мг) - деякі з мінералів, присутніх у бобах ВМС.