- Ожиріння
- Діабет
- Холестерин
- Запор
- Непереносимість лактози
- Непереносимість глютену
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
нут консервований 400 гр. 1 Контейнер 446,8 ккал. консервований варений буряк 200 гр. 1 Контейнер 79,2 ккал. тахіні 5 гр. 1/4 столової ложки 31,9 ккал. оливкова олія 10 гр. 1 столова ложка 90 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. петрушка 2 гр. 1 Щипка 0,6 ккал.
Підготовка
1. Додайте всі інгредієнти (включаючи 25 мл лимонного соку), крім води та петрушки, у кухонний комбайн і змішуйте, поки не залишиться зерняток.
2. Якщо ми хочемо трохи більш тонкої текстури, додайте бризок води.
3. Подавайте з невеликою кількістю петрушки, трохи кунжутного насіння або трохи більше оливкової олії.
Додаткова інформація
Буряковий хумус Це страва з високою цінністю білка завдяки рослинним білкам бобових культур і дуже проста у приготуванні.
Крім того, разом із буряком він привносить у нашу страву свіжість та смак. За допомогою цього рецепта ми отримаємо вишуканий аромат і дуже візуальне блюдо, щоб наповнити стіл кольором.
Буряк є джерелом клітковини, особливо нерозчинної, запобігає запорам і сприяє зменшенню рівня холестерину та засвоєння цукрів.