100 грам цибулі-порей містять 74,7 грамів вуглеводів, 10,4 грамів клітковини, 15,20 грамів білка, 35 міліграм натрію і 2,00 грами води
100 грам цибулі-порею містять 321 калорію, що становить 16% від загальної добової потреби.
Порей містить 0 міліграм холестерину і 2,10 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (366 мг), вітамін В-3 (3,5 мг) або вітамін А (277 мг).
Поживні речовини
100 грам цибулі-порей містять 25% від загальної добової потреби: 74,7 грамів вуглеводів.
Порей не має цукру
100 грам цибулі-порей містять 2% від загальної добової потреби: 35 міліграм натрію.
100 грам цибулі-порея містять 2% води, 2,00 грама.
100 грам цибулі-порею містять 30% від загальної добової потреби: 15,20 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Деякі вітаміни в цибулі-порею: вітамін В-9 (366 мг), вітамін В-3 (3,5 мг) і вітамін А (277 мг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Деякі мінерали, знайдені у цибулі-порею: залізо (7,60 мг), селен (5,7 мг) та кальцій (360 мг).