100 грам яблук, сирих, Гренні Сміт, з шкірою містять 58 калорій, що становить 3% від загальної добової потреби.
100 грам яблук, сирих, Гренні Сміт, зі шкірою містять 13,6 грамів вуглеводів, 2,8 грама клітковини, не містить білків, 1 міліграм натрію і 85,46 грамів води
Яблука, сирі, Granny Smith, зі шкіркою містять міліграми холестерину та 0,19 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (3,2 мкг), вітамін А (100 мг) або вітамін В-9 (3 мг).
Поживні речовини
100 грам яблук, сирих, Гренні Сміт, з шкіркою містять 13,6 грамів вуглеводів, що становить 5% від загальної добової потреби.
100 грам яблук, сирих, «Гренні Сміт», зі шкіркою містять 9,59 грамів цукру.
100 грам яблук, сирих, Гренні Сміт, зі шкіркою містять 1 міліграм натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грам яблук, сирих, Гренні Сміт, зі шкіркою містять 85% води, 85,46 грама.
Яблука, сирі, Granny Smith, зі шкіркою не містять білків
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін К (3,2 мкг), вітамін А (100 мг) і вітамін В-9 (3 мг) - це деякі з вітамінів у яблуках, сирих, Гренні Сміт, зі шкірою.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінеральні речовини, які містяться в яблуках, сирих, Гренні Сміт, зі шкірою: Калій (120 мг), Фосфор (12 мг) і Кальцій (5 мг).