Перепелине яйце, ціле, свіже, сире, містить 844 міліграма холестерину та 11,09 грама жиру.
100 грам перепелиного яйця, ціле, свіже, сире, не містить вуглеводів, не містить клітковини, 13,05 грама білка, 141 міліграм натрію та 74,35 грама води
100 грам перепелиного яйця, ціле, свіже, сире, містять 158 калорій, що становить 8% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (543 мг), вітамін В-9 (66 мг) або вітамін В-5 (1,76 мг).
Поживні речовини
Перепелине яйце, ціле, свіже, сире, не містить вуглеводів
Перепелине яйце, ціле, свіже, сире без цукру
Перепелине яйце, ціле, свіже, сире без волокон
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах перепелиного яйця, цілісні, свіжі, сирі містять 141 мг солі, що становить 9% від загальної добової потреби.
100 грам перепелиного яйця, ціле, свіже, сире, містить 74% води, 74,35 грама.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах перепелиного яйця, цілісні, свіжі, сирі містять 13,05 г білка, що становить 26% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Деякі з вітамінів перепелиного яйця, цілих, свіжих, сирих: вітамін А (543 мг), вітамін В-9 (66 мг) та вітамін В-5 (1,76 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Основними мінералами, перебуваючими в перепелиному яйці, цілими, свіжими, сирими, є: селен (32,0 мг), залізо (3,65 мг) і фосфор (226 мг).