Є кілька харчових добавок, які корисно використовувати, оскільки вони трапляються в природному раціоні лише в дуже малих кількостях.

важливою добавкою

Перше, що я згадаю, це відсутність клітковини. Людині потрібно щонайменше 30 г на день для здорового метаболізму в кишечнику. Однак навіть у здоровій дієті вона становить ледве 10 г. Псиліум, який виготовляється з індійської ланки скороцел, заповнить цей недолік. Ви можете дізнатись більше про те, як це працює в кишечнику і чому клітковина так важлива тут:

Ще однією важливою добавкою, яку слід приймати щодня, є Силімарин - екстракт з пестреці-маріанської ланки для регенерації печінки. Таблетки також містять холін, який сприяє нормальній роботі печінки та правильному метаболізму жирів та гомоцистеїну.

Щодня після їжі необхідно приймати якісний пробіотик, який містить суміш корисних бактерій мікрофлори кишечника. Одним з найкращих пробіотиків, які я пробував, є Biopron link. Добре поєднувати його з жинчицями, якісною бринзою або кислотою. Це забезпечить якісне травлення - і в поєднанні з клітковиною та гострим перцем в овочевих сумішах, швидке та якісне спорожнення. Недобре для стільця тривалий час залишатися в товстій кишці. Це викликає багато проблем (не тільки кишкових).

Іншим важливим доповненням є Форфеміна. посилання Містить екстракт трюфеля, порошок журавлини, порошок яблучного оцту та цинк. Він регулює належне утримання води в організмі. Як відомо, сіль викликає затримку води в організмі. Потім набрякають литки, стегна, щиколотки, живіт, щоки. До декількох кілограмів зайвої води. Цьому також сприяють різні мінерали, оскільки основним елементом, що спричиняє надмірну затримку води в організмі, є Натрій Na +. Він також міститься у мінеральній воді, будь-яких мінеральних порошках, ігристому вині тощо. Форфеміна здатна частково впоратися з цим, але не солити і пити лише чисту воду.

Селен дефіцитний скрізь. У кожній дієті. Цей елемент справді є винятком. Ви не потрапляєте в організм у необхідній кількості, крім харчових добавок. Це правда, що джерелами селену є напр. пара горіхи, риба, яловичина. але його жахливо мало. Вам доведеться споживати кілька таких продуктів, щоб принаймні наблизитися до дози, необхідної для вашого організму. Селен є важливим у харчовому відношенні елементом. Він входить до складу двох десятків селенопротеїнів, які відіграють важливу роль у розмноженні, метаболізмі гормонів щитовидної залози, синтезі ДНК та захисті від окисних пошкоджень та інфекцій. Він служить для підтримки здорових волосся та нігтів, для нормального функціонування імунної системи, для нормальної роботи щитовидної залози, для захисту клітин від окисного стресу. Дефіцит селену негативно впливає на серцево-судинну систему, збільшує ризик інфаркту міокарда та судинних захворювань. Цей препарат є найбільш ідеальним посиланням Щодня по одній таблетці.

Ще однією важливою добавкою є амінокислота L-карнітин. Він міститься в м’ясі, але вам доведеться з’їсти багато кг цього м’яса, щоб потрапити необхідна кількість в організм. Навіщо це? Наприклад для розщеплення надлишку жиру з організму та негайного перетворення в енергію: посилання