21.2. 2003 3:02 Нестача рідини, мінімум фруктів та овочів та, навпаки, велика кількість жирів та цукру, тому ви можете коротко охарактеризувати словацьку дієту. Особливо для школярів це незбалансоване харчування може призвести до проблем зі здоров’ям.
Можна однозначно сказати, що білки особливо необхідні в харчуванні дітей. На думку лікарів, це повинен бути особливо тваринний білок. Батьки, які вважають, що їхня дитина, як і вони, не будуть їсти м'яса, повинні відвідати консультаційний центр, який спеціалізується на альтернативному харчуванні. Інакше вони можуть завдати шкоди своїм дітям і порушити їх правильний розвиток.
Другою речовиною, якої не повинно бракувати в харчуванні дітей шкільного віку, є кальцій. Він міститься переважно в молоці, тому більшість лікарів вітають державну діяльність «шкільне молоко», завдяки якій діти отримують молоко безпосередньо в школі. У той же час, однак, експерти зазначають, що регулярне вживання молока під час перерв мало незначний ефект через те, що воно має молоко зі смаком (тобто солодким) і занадто жирним.
Нестача рідини також небезпечна для дітей, що може проявлятися підвищеною стомлюваністю, неуважністю та головними болями. Слизова оболонка пересихає і більш схильна до інфекцій. Можуть виникати запори, а нестача рідини також може сприяти утворенню каменів у жовчному міхурі та сечокам’яній хворобі.
Напої з торгових автоматів, які зараз є майже в кожній школі, аж ніяк не підходять для дітей. Тому батьки повинні з самого народження привчати своїх дітей до правильних правил харчування. Якщо шкільна їдальня та згадані торгові автомати їх «псують», вони повинні дотримуватися правил, принаймні, коли вони з дітьми. Однак, на думку лікарів, це, на жаль, не в нашому крайньому звичаї.
Овочі повинні мати своє місце в домашньому раціоні. Необхідно обмежити ковбаси, які воліють для легкого та швидкого приготування. Лікарі вважають ідеальною французьку кухню, яка має оптимальний склад, наповнений овочами та рослинними жирами.
Якщо дієта не збалансована, лікарі рекомендують доповнювати її одним із полівітамінних препаратів з мінералами.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар