Цей форум відкритий для наступної статті: Пілатес - перетворіть своє тіло
Я шукаю хлопців та дівчат, чоловіків та жінок, які займаються пілатесом. Будь то в групі, приватно чи вдома.
Я хотів би опублікувати серію у своєму блозі, в якій усі відповідають на однакові три запитання, тому що, думаю, було б цікаво, плюс подивитися, чи знайдеться у них пара, щоб спробувати.
Чи могли б ви допомогти в цьому? У мене є лише три запитання, але ви можете написати щось інше, але для мене це основи, які мені спали на думку. Тільки неформально, вільно і спокійно ви можете відмовитись від своїх фантазій, все, що спадає на думку про цю форму руху, може все прийти.
Прошу надіслати відповіді приватно або електронною поштою (на моїй домашній сторінці), щоб ви не впливали один на одного:)
Чому ви почали пілатес/як ви його знайшли?
Що вас застало в пілатесі? Що вам найбільше подобається?
Як ви вважаєте, який найкращий ефект від пілатесу? Який позитивний ефект вам найбільше подобається? Ну, а якщо їх більше і ви не можете вибрати, ви можете написати їх усі:)
Через 4 місяці я помітив на своїх ногах, наскільки гарні мускулисті. Ви не можете повірити, наскільки великих речей можна досягти за допомогою цієї маленької гімнастики. Якщо ви робите все точно, ви будете дуже вдячні за рух. Я спочатку навчився сам просто спробував скопіювати це з відео. Зараз у мене є книга, і я пояснив усі свої помилки в русі!
Гарної гімнастики для всіх!:)
Мені вже було цікаво, і є один поруч, а потім я зателефоную йому о сьомій
Добре для пілатесу назад:)
Якщо у вас добре відчувається ритм, ви можете почати лише вдома, а потім зробити вдих і втягнути живіт. Якщо ви не підете, вирушайте до інструктора!
Мені дуже шість, і мене рекомендували пілатесу.
Я хочу запитати, скільки він надійшов. Не нудно? Хтось із шести перегонів допомагав? Я регулярно вправляю Реку, Капоейру, бігову доріжку, зумбу, але вплив видів мегісу на багато улестол.
Йдіть на кухню і починайте там або вдома на DVD?
Привіт! Я теж хлопчик, мені 23 роки. У мене невеликий сколіоз, але це нікчемно! Раніше я ходив на фізіотерапію в середній школі. Також пілатес 13. Тож спочатку всі говорять, як легко, але це не так. Спочатку вправа йде не так, як вам слід дихати, або ви не зосереджуєтесь на центрі. Через деякий час воно буде проходити, як на відео. Я відчуваю, що вам потрібно дуже сильно зосередитися на кожному русі і робити це повільніше, ніж швидко! Розвиток здається жорсткішим у вашому тілі, і після гімнастики ви почуваєтесь дуже добре, ніби ходите в хмарах:) Моя відповідь на питання для мене. задоволений, ніхто інший не повинен цього говорити, але худий або не повинен з ним мати справу.
Ця гімнастика добре знімає стрес після роботи, а до або після занять спортом відповідає дуже хорошій вправі на розтяжку. Від цієї гімнастики у вас не буде широкого плеча, але ви будете мати гарну пряму спину. Я можу сказати лише, що ви багато працюєте хлопчики, дівчата, тому що цього можна досягти фантастично, а також формувати це розумово та фізично. Зараз я збираюся робити вправи протягом 55 хвилин. Наразі мені найкраще це усвідомити пізніше, і я не розумію Навіть не потрібен DVD.
Привіт, ще одного приємного дня!
Привіт! Вчора я пробував Пілатес 13. Спочатку я подивився DVD і подумав, який сенс у цьому легкому турнірі? Особливо те, що я можу з цим зробити за 13 хвилин.
Хаааааа, я повинен сказати, що я страждав. Але мені дуже сподобалось! І якби 13 хвилин спочатку тривали півгодини, я б у них загинув.:))) До кінця вправи спина випрямилася, і я відчув себе на 20 см вище! Столиці хороший vol! І сьогодні у мене буде 13 хвилин на це.:)
Привіт! Мені 23-річний хлопчик (190 см, 75 кг). Я тренуюся з пілатесу з середини квітня, і інтенсивніше повільно протягом місяця (три рази на тиждень).
Я вибрав пілатес за порадою свого натуропата, тому що в грудні 2008 року у мене розвинулася хребетна грижа в поперековому відділі (хребці L4), якою я страждав більше року. У двадцять років було жахливо відчувати вісімдесят. Я не дуже любив пересуватися в підлітковому віці, і оскільки я готувався бути ІТ-професіоналом ще з підліткового віку, я провів досить багато часу, а також проводжу перед комп’ютером . Через деякий час моя худорлява статура почала мене все більше турбувати, тому я почав ходити в спортзал восени 2006 року і з ентузіазмом зміцнювався гантелями приблизно 2 роки. У мене ніколи не було тренера, я вчився вправам переважно з Інтернету. Врешті-решт, я мав досить хорошу статуру (я набрав від 75 кг до 82 кг, що в іншому випадку ідеально підходить для мого зросту, а це була зайва м'язова маса), але моє тіло припинило службу.
Я не знаю, де я міг заколоти, мабуть, я не доглядав за суглобами під час великого навантаження, і зміцнив свої поверхневі м’язи замість глибоких м’язів, які утримують хребет. До цього додався той факт, що поперекова (поперекова) частина мого хребта, яка в ідеалі вигинається всередину, була абсолютно прямою. У грудні 2008 року, виконуючи вправу на присідання з вагою, я відчував, що погано рухаюся і не можу встати з ліжка наступного ранку. Два місяці я страждав від болю в спині, потім всілякі складання, електричні процедури та масажі встановили допустимий рівень, але я міг довго відмовлятися від фізичних вправ.
У березні я знайшов дуже хорошого мануального терапевта, який запевнив мене, що ми можемо усунути біль, але це завдання для двох: він структурно відновлює мій хребет за три місяці, а я зміцнюю свої м’язи вправами з другого місяця і далі . Ось так я розпочав пілатес у середині квітня, і я вже відчуваю, що це було найкраще рішення в моєму житті на сьогодні! За півтора місяці (з них 3 рази на тиждень протягом останніх семи тижнів) моє тіло стало підтягнутим, енергійнішим, мої кубики вже видно, я можу рухати в собі м’язи, про які раніше навіть не знав. Я ніколи не відчував такої свіжості, спокою та щастя після замішування, ніж після години пілатесної гімнастики, з тих пір я став набагато більше усвідомлювати кожен свій рух, не кажучи вже про те, що став більш гнучким (тренажерний зал створив великий але зв’язані м’язи для мене). Більшість змін видно на моїй спині та животі, а талія стала стрункішою - це наче «неймовірне» відчуття того, як м’язи, що оточують мій тулуб, неймовірне відчуття. Моя поза більш витягнута, випрямлена, хребет болить все рідше, і я думаю, що найменший біль зникне до вересня, через два з половиною роки, нарешті колись:)
Одним словом, я можу лише добре писати про цей метод, мене змусили обрати це, але зараз, якби я був здоровим в жолуді, я б не вирішив інакше. Як і йога, виконання вправ надзвичайно медитативне, підвищує усвідомленість тіла, і мені безумовно потрібна фізична та душевна рівновага після останніх двох років гірких думок.
Тут є хлопчики?:) У мене було б до них запитання. До того моменту, як я знову почав займатися пілатесом після дворічного періоду нерухомості, мої м'язи, які були приємно підібрані до грижі міжхребцевого диска, знову повністю зникли, можливо, навіть тонші, ніж будь-коли (я знову впав з 82 кг до 73, я тепер може становити 74-75 кг). Я харчуюсь нормально, хоч і не їжу м'яса, але після кожної тренування і перед сном я помічаю білковий коктейль, приймаю полівітаміни і взагалі переконуюсь, що те, що я приймаю, є поживним і корисним. Проте я росту не такими темпами, як раніше. Я читав про те, що пілатес не збільшує м’язову масу, це призводить лише до довгих волокнистих м’язів, але як тоді я міг досягти того, щоб знову бути 80-82 кг? Я занадто худий, це видно на моїх плечах, руках, животі, чи може це бути як мої ширші плечі, мої товстіші руки під впливом пілатесу? Я не хочу м'язів для бодібілдингу, просто пропорційні, тому мої старі знайомі не помічають, коли ми зустрічаємось із цим, але я в полоні (це трапляється останнім часом щотижня).
Пост був успішним протягом тривалого часу, завдяки людині, яка його читає і відповідає на моє запитання:)