Початок нового життя - це велика відповідальність. Мати, яка планує дитину, повинна бути готова до вагітності як психічно, так і фізично. В ідеалі вагітності передує підготовка до зачаття, яка починається не пізніше, ніж за три місяці до запланованої вагітності. У цей період при необхідності, а ще не зробили цього, батькам слід змінити спосіб життя, відмовитися від шкідливих пристрастей, рекомендується розробити дієту, яка забезпечує оптимальні умови для майбутньої дитини. Зміни способу життя та дієти можуть вплинути не тільки на матір, хоча, безсумнівно, її стан має вирішальний вплив на розвиток плода. Стан батька також відіграє у цьому певну роль: з одного боку, куріння та надмірне вживання алкоголю шкідливі для якості статевих клітин, з іншого боку, легше робити необхідні кроки разом, а здоровий спосіб життя благотворно впливає не тільки на матері та плід.)
Початок нового життя - це велика відповідальність. Мати, яка планує дитину, повинна бути готова до вагітності як психічно, так і фізично. В ідеалі вагітності передує підготовка до зачаття, яка починається не пізніше, ніж за три місяці до запланованої вагітності. У цей період при необхідності, а ще не зробили цього, батькам слід змінити спосіб життя, відмовитись від шкідливих пристрастей, рекомендується розробити дієту, яка забезпечує оптимальні умови для майбутньої дитини. Зміни способу життя та дієти можуть вплинути не тільки на матір, хоча, безсумнівно, її стан має вирішальний вплив на розвиток плода. Стан батька також відіграє у цьому певну роль: з одного боку, куріння та надмірне вживання алкоголю шкідливі для якості статевих клітин, з іншого боку, легше робити необхідні кроки разом, а здоровий спосіб життя благотворно впливає не тільки на матері та плоду.
Чому правильний спосіб життя та харчування так важливі? Є дані, що генетичні дефекти на ранніх стадіях внутрішньоутробного розвитку можуть призвести до серйозних відхилень у розвитку. Отже, необхідно, щоб вітаміни та мікроелементи (фолієва кислота, В6-, В12-, вітамін С, цинк) були присутніми в організмі матері до зачаття. Також існує зв’язок між розвитком плоду та хронічними захворюваннями у зрілому віці. Показано, що неадекватний розвиток ваги плода збільшує частоту діабету, гіпертонії та інфаркту міокарда. Про шкідливий вплив алкоголю, куріння та наркотиків на плід відомо, але ми вважаємо важливим звернути на них увагу.
Завдяки нашій публікації, яка містить точні, сучасні та надійні у харчовому відношенні знання, ми хочемо допомогти вам у підготовці вагітності, вагітності та грудному вигодовуванні для здоров’я вашої дитини та мами. Впровадженню правильного харчування допомагає зразок дієти, збірник рецептів та таблиці, що відображають склад поживних речовин найважливіших продуктів харчування, а також таблиця, що узагальнює рекомендації щодо харчування. Окремий розділ стосується харчування вегетаріанської матері.
Ми сподіваємось, що зацікавлені в темі виграють від цього обсягу.