Я залежний від їжі. Що як?
Це питання, яке мучить людей із харчовою залежністю. Люди, які мають стосунки любові і ненависті з їжею.
Їжа приносить їм величезне задоволення, уникає та заспокоює. Але їжа в кінцевому підсумку стає нав'язливою ідеєю, і багато разів вони втрачають контроль.
Їсти в задоволенні, навантаженому жахом і почуттям провини.

Я починаю і не можу зупинитися - кажуть мені мої клієнти.
Їжа переслідує мене. Я завжди про неї думаю.
Єдине, що приносить мені задоволення в житті, це їжа.

Їжа приносить задоволення. І завдяки йому ми їмо і забезпечуємо своє виживання.
Але їжа, яку ми споживаємо сьогодні, сильно відрізняється від їжі, яку нам пропонує Природа.
Якщо взяти до уваги, що ця залежність пов’язана більше з типом їжі, ніж з їжею, питання у цьому дописі має відповідь.

Я залежний від їжі чи я залежний від їжі?

Це правда, що є люди, які захоплюються їжею. Сам акт прийому їжі розслабляє їх, і вони можуть розвинути поведінку, коли вони з’їдають надлишок їжі за короткий час.
Люди з булімією їдять і незабаром після блювоти. Блювота, будучи стресовим актом, викликає викид ендорфінів, який заспокоює їх.
Але загалом найбільше, що ми знаходимо, - це люди, залежні від певної їжі.

Гіперприваблива їжа

Переважна більшість людей із харчовою залежністю звертаються до гіперпастичної або надсмачної їжі.

Ось зізнання Еріка Клептона про взаємозв’язок цукру та наркотиків.

Безпечні продукти для харчового наркомана.

Цілісні продукти, нерафіновані, необроблені, без добавок та консервантів.
Купуйте їжу без маркування або мінімального маркування.
Свіжа їжа з мінімальною упаковкою (м’ясо, риба, овочі та фрукти).
Їжа, термін придатності якої закінчується за короткий час. За винятком бобових та злакових, будьте обережні з продуктами, які тривають місяці та роки, не псуючись.

Приклади безпечних страв для наркомана.

На цих фотографіях ви можете знайти приклади щоденного режиму харчування людини, залежної від їжі. Це також діючий план для тих, хто хоче покращити своє здоров'я.

Сніданок: несолодка шинка серрано, авокадо, кімчі

харчовий

Їжа: Курка, салат, пастернак та артишоки.
Перекус: Морквяні кульки, волоські горіхи, фініки та кориця.

Вечеря. Сардини, яйця, брокколі, картопля та салат.

Ви хочете знати, чи залежні ви від їжі?

Чи відчуваєте ви ототожнення з деякими речами, про які я розповідаю в першій частині цього допису? Напевно, ви продовжуєте читати, бо щось у вас знає, що ваші стосунки з їжею не дуже здорові.
Якщо ви хочете знати, чи залежні ви від їжі натисніть тут для проведення цього тесту.

Знайдіть рішення своєї проблеми.

Якщо ви втомилися самостійно боротися з цією проблемою, я рекомендую вам працювати зі мною.
Моя програма «Усунути занепокоєння їсти» розроблена для людей, які мають конфліктні стосунки з їжею.
Для людей, які страждають від їжі, страждають від їжі та переїдають.