здорової

5 ідей здорової їжі для лінивців

Ви повертаєтесь додому, ви знесилені, і вам не хочеться готувати ... Нічого не трапляється, в Nonabe ми пропонуємо вам кілька ключів від харчуватися здорово без зусиль. Шукайте простих продуктів, які не вимагають тривалих приготувань або йдуть від калорій. І, насамперед, зверніть увагу на ці ключі, щоб приготувати здорову, легку та смачну їжу.

П’ять простих рецептів для лінивців

  • Яєчня з дикою спаржею з нарізаною кубиками шинкою

Тушкуємо дику спаржу і додаємо кілька кубиків шинки. Коли вони будуть готові, додайте збиті яйця, сіль, перець і дайте йому згорнутися за смаком. Ви можете замінити дику спаржу грибами, грибами, брокколі або цвітною капустою (останню варити). Їсти його можна на цільнозернових тостах.

  • Горох з копченим лососем та яйцем

На кілька хвилин покладіть в каструлю банку з горохом. Якщо ви хочете, спочатку зможете трохи забрати трохи цибулі. Коли вони закінчать, ви виносите їх на тарілку. Зварити яєчню на тій же сковороді, яке потім ви покладете на горох. На завершення виріжте два скибочки копченого лосося і додайте його до гороху.

Якщо ви голодні, приготуйте швидкий салат з авокадо та помідорів, заправлений невеликою кількістю лимона та солі.

  • Макарони з цільної пшениці з овочами, помідорами та тунцем

У мисці готуйте макарони з цільної пшениці, поки ви подрібнюєте овочевий. Ті, що у вас в холодильнику: можна додати цибулю, перець, кабачки, баклажани, гриби, гриби, ... Перейдіть до додавання овочів до воку в такому порядку. Додайте банку «натурального» тунця та подрібненого помідора (не смажений помідор, будьте обережні). Ви можете прикрасити його орегано, базиліком та іншими спеціями. Коли макарони будуть готові, злийте їх і додайте у вок. Ви можете поміняти макарони на коричневий рис або лободу.

  • Крем з грибів та індички каррі

Пасерувати гриби (краще, якщо вони будуть сирими і не консервованими) в каструлі, згодом додавши біле вино і воду. Коли вони звариться, покладіть його в блендер зі збитим свіжим сиром, сіллю і перцем. Струсіть його і подивіться, наскільки товстим би ви хотіли, щоб він був. За бажанням можна додати більше води, і вона готова до подачі. Якщо вам подобається, ви можете покласти в мікрохвильовці «підсмажені» кубики шинки.

Приготуйте індичку на грилі на сковороді, яка буде супроводжуватися холодним соусом каррі зі збитим свіжим сиром: змішайте каррі зі збитим свіжим сиром та додайте тире оцту та оливкової олії.

  • Салат з баранини та картопляний салат, приготований з індичкою ‘a feira’

Основою салату можуть бути канони, салат або рукола. Додайте солодке (гранат, кукурудза, ананас, апельсин або яблуко) та інші овочі, які хочете. Одягайтеся на свій смак.

Готуйте картоплю (очищену і тонко нарізану) на пару з силіконовою формою в мікрохвильовці протягом 10 хвилин. Кладемо їх на тарілку і додаємо паприку, сіль і оливкову олію. На нього кладемо скибочки вареної індички.

Ви можете доповнити всі ці страви десертом: сезонні фрукти - це завжди найкращий варіант.

Поділіться цією статтею:

: 5 ідей здорової їжі для лінивців ">