Ананас, сирий, всі сорти
100 грам ананаса містять 13,1 грама вуглеводів, 1,4 грама клітковини, відсутність білка, 1 міліграм натрію та 86,00 грамів води
Ананас має 0 міліграм холестерину і 0,12 грама жиру.
У 100 грамах ананаса міститься 50 калорій, що становить 3% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (58 мг), вітамін С (47,8 мг) або вітамін В-9 (18 мг).
Поживні речовини
100 грам ананаса містять 4% від загальної добової потреби: 13,1 грама вуглеводів.
100 грам ананаса містять 9,85 грам цукру.
100 грам ананаса містять 0% від загальної добової потреби: 1 міліграм натрію.
100 грам ананаса містять 86% води, 86,00 грам.
У ананасі немає білка
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Деякі вітаміни в ананасі: вітамін А (58 мг), вітамін С (47,8 мг) та вітамін В-9 (18 мг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Основними мінералами, присутніми в ананасі, є: калій (109 мг), кальцій (13 мг) і магній (12 мг).