волі

Короткий зміст:

Я хочу сісти на дієту і не маю сили волі

Ви знаєте, коли маєте надмірна вага або надмірна вага, але тим не менше він зазвичай не знає про сила волі Ви повинні взятися за роботу та вирішити проблему, виконавши a більш збалансоване харчування, Тому важливо усвідомити ситуацію, щоб проаналізувати та змінити її.

Зазвичай виконання дієти для схуднення вимагає зусиль, оскільки будь-яка зміна наших звичок вимагає більших чи менших зусиль. Ну ось тепер постає питання ... Що я можу зробити, щоб виконувати дієту, щоб вона не коштувала мені стільки зусиль?

Психологія для схуднення

Більшість людей, які мають мало сили волі і тому вони вважають, що вони повинні докласти величезних зусиль, щоб дотримуватися дієти, у них є ряд мислення посилений що вони обмежують його власний сила волі, тому найголовніше аналізувати ті думки чи виправдання, які хтось створює і які становлять важкий бар’єр для подолання.

Важливо, щоб ви встановили свої цілі і визначили шлях, яким слід йти. Винагороджуйте себе, коли їх досягнете, це буде мотивувати вас.

Це теж важливо правильно вибрати дієту, оскільки, якщо ви оберете дієту, яка вимагає великих зусиль або дуже обмежує, ви впадете у відмову.

Ви повинні вибирати дієти, які підтримуються з часом, які не надто змінюють ваші харчові звички, хоча вам завжди доведеться їх змінювати; і що вони вам зручні.

Ось декілька найкращих дієт для досягнення своєї мети з мінімальними зусиллями. Серед них є легка дієта, проста дієта для проведення і без зусиль.

Виправдань немає, я хочу схуднути

Виправдання або думки, що обмежують нашу силу волі не починати дієту або не відмовлятися від неї, зазвичай такі:

Вибачте 1 - «Завтра приступаю до дієти»Завтра ніколи не настає, можливо тому, що завтра у вас несподівана зустріч чи вечірка, або тому, що у вас є спокуса, якої важко уникнути. Ця фраза або ця думка, ми повинні її проаналізувати, ми не повинні говорити, що завтра я починаю дієту, або навіть замислюватися над цим, тільки «сьогодні» того варте. Якщо я планую розпочати дієту завтра, чому б мені не розпочати її сьогодні і все? Ми не будемо виконувати дієту лише завтра, але це потрібно робити щодня, і "сьогодні" - це ще один день.

Вибачте 2 - «Я багато разів сидів на дієтах, але вони у мене не працювали»Результат дієти майже завжди є суб’єктивним, ми базуємось на результаті, якого хотіли б отримати, і майже завжди не вдається його досягти, але це не означає, що вживання збалансованої дієти не має своїх наслідків, звичайно це робить. Не всі дієти однакові, і всі люди не виконують однакову дієту, тому забудьте, якщо якась дієта вам не підходила, експериментуйте з іншою і не захоплюйтеся негативними думками.

Вибачте 3 - «Я не можу дієти, бо працюю і не маю часу»Багато людей схильні думати, що подорожі, їжа на роботі… несумісні з дотриманням дієти. Завжди є варіанти пристосуватись до обставин, нам просто потрібно зупинитися, щоб проаналізувати їх і шукати альтернативи. Наприклад, якщо мені доведеться встати на годину раніше вранці, щоб приготувати їжу, яку я візьму на роботу, я повинен робити це з ілюзією, що я докладаю зусиль, щоб зробити щось добре, і що з зусиллям я збирати його фрукти, я не можу поставити це як зобов'язання або як проблему, яка змушує мене спати на годину менше, тому що якщо я не зможу підійти, я не витримаю і дня на дієті.

Якщо вам доводиться їсти в ресторані, необов’язково їсти меню, в ресторані є багато різноманітної їжі, вам просто потрібно зупинитися, щоб подумати про те, які продукти вам принесуть користь, і думати лише про користь, яку вона приносить, а не про страждання від неможливості скуштувати інші продукти.

Напевно, деякі з цих думок, перетворених на виправдання, обмежують вас, коли справа стосується дотримання правильної дієти. Тому рішення полягає в тому, щоб визначити, що ця думка проходить у вас у голові, проаналізувати її та виправити., це буде найкращий спосіб поліпшити силу волі.

Найголовніше - тренувати свою волю

Вам слід спробувати виправте свої думки які змушують вас виправдовуватися за все, і найголовніше, що ви робите це для себе.

Втрата ваги, тому що інші кажуть вам, що це не найдоцільніше, ви повинні знати про свою проблему, про зайву вагу; тому що ти повинен бути тим, хто хоче це виправити.

Це один із факторів, який, в основному, втручається у волю, худнути повинна бути ваша воля.

Для цього вам слід усвідомити і захотіти це вирішити, і для цього вам доведеться докласти трохи зусиль, але ви можете цього досягти.

Звичайно, ви можете! Коли ви впадаєте в рутину, знову замислюєтесь про виправдані виправдання, на мить закрий очі, подумайте про те, чого ви досягли за цей час і вперед.

Якщо вас цікавлять деякі психологічні прийоми для схуднення, ви можете дізнатись у цій публікації про гіпноз для схуднення.

Це може бути варіант, який відповідає вашим потребам, не пропустіть!