Цибуля, сира
100 грам цибулі містять 40 калорій, що становить 2% від загальної добової потреби.
100 грамів цибулі містять 9,3 грама вуглеводів, 1,7 грама клітковини, 1,10 грама білка, 4 міліграми натрію і 89,11 грама води
Цибуля має 0 міліграм холестерину і 0,10 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (7,4 мг), вітамін В-9 (19 мг) або вітамін А (2 мг).
Поживні речовини
100 грамів цибулі містять 9,3 грама вуглеводів, що становить 3% від загальної добової потреби.
100 грам цибулі містять 4,24 грама цукру.
100 грамів цибулі містять 4 міліграми натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах цибулі міститься 89% води, 89,11 грама.
У 100 грамах цибулі міститься 1,1 грама білка, що становить 2% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Основними вітамінами, присутніми в цибулі, є: вітамін С (7,4 мг), вітамін В-9 (19 мг) і вітамін А (2 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Основними мінералами, присутніми в цибулі, є: калій (146 мг), фосфор (29 мг) і кальцій (23 мг).