розповідав

Менопауза. Ви чуєте це слово і відразу бачите зображення припливів, нульового апетиту до сексу і загального відчуття, чому це у вас трапляється? Але не втрачайте ще свого комфорту - це не все так чорно, як здається. Ось все, що вам ніхто, мабуть, не розповідав про менопаузу (ви знаєте, той час у житті жінки - зазвичай приблизно у віці 52 років - коли її яєчники перестають виробляти естроген), включаючи кілька побічних ефектів.

1. Ваші тренувальні вправи, можливо, доведеться змінити.

"Багато жінок приходять до мене в офіс і кажуть, що вони набирають вагу і не можуть схуднути, як би вони не старались", - сказала Кері Петерсон, лікар лікарні Ленокс Хілл у Нью-Йорку. "Те, чого вони не усвідомлюють, полягає в тому, що коли їх гормони змінюються настільки різко, наскільки це можливо під час менопаузи, змінюється і їх організм - як і їх звички до вправ". Отже, якщо ви хтось, хто завжди був королевою кардіо, уникати зміцнення, зараз саме час почати посилення. Це не тільки допоможе змінити вашу фігуру, але і Dr. Петерсон каже, що це також допоможе наростити тверду кісткову масу, що стає все більш важливим для жінок у похилому віці.

2. Прагнення до сексу не обов'язково повністю зникає.

Це поширена скарга, пов’язана з менопаузою, але ми тут, щоб повідомити вам, що ваша міра сексуального задоволення ще не повністю засуджена. Так, безумовно, можливо, що ваше лібідо знизиться - лише тому, що коли ви стикаєтеся з менопаузою, рівень естрогену в організмі різко падає. "Естроген заповнює епітелій, або якщо ваша піхвова слизова оболонка, тож, коли кількість естрогену зменшується, вагінальна оболонка зникає", - говорить Вульф Утіан, засновник та медичний директор Північноамериканського товариства менопаузи. "Коли відбувається статевий акт, дуже тонкі поверхневі клітини відновлюються, а нервові закінчення оголюються, що навіть може викликати біль".

Але є і хороші новини: це ситуація "виграй або програй", пояснює д-р. Утіан. "Якщо жінка знаходиться в активних сексуальних стосунках і продовжує таким чином, це часто змушує вагінальну оболонку починати захищатися, оскільки ви використовуєте її для її стимулювання", - говорить він. "Це як здуття пухирів і мозолів на руках, коли ви граєте в теніс - ваша шкіра створює захисний бар’єр, оскільки ви ним користуєтеся".

Це означає, що якщо ви регулярно займаєтеся сексом і все ще страждаєте від болю (і не робили тривалої перерви), Dr. Утіан каже, що вам, мабуть, потрібна лише додаткова доза естрогену, щоб допомогти полегшити цю проблему.

3. Насправді ви все ще можете завагітніти.

Ну, ви не можете завагітніти, коли настає менопауза - що технічно не є, поки у вас не було менструального циклу протягом 12 місяців, що означає кінець фертильності - але це можливо під час перименопаузи. Перименопауза відбувається безпосередньо перед менопаузою, і хоча завагітніти все ще важко, тоді Тара Олмен, національний лікар з менопаузи в Нью-Йорку, каже, що ви не повністю проти захисту вагітності, поки не досягнете повної менопаузи, коли яєчники зупиняться виділяючи яйця. Тож якщо ви не хочете, щоб у вашій родині було ще одне доповнення, обов’язково використовуйте захист.

4. Ви можете бути більш схильні до ЗПСШ.

Після того, як жінки постраждали від менопаузи, вони часто припиняють використовувати всі форми захисту, оскільки не можуть завагітніти. Але це може бути помилкою в деяких відношеннях, якщо у вас і вашого партнера немає моногамних стосунків. Пам'ятайте, що можливість ловити ЗПСШ ніколи не закінчується, і Dr. Алмен каже, що насправді ви, швидше за все, заразитесь інфекцією, якщо у вас буде незахищений секс з кимось, хто зазнав цього. "Оскільки слизова оболонка піхви може бути більш крихкою та тоншою через відсутність естрогену, існує більший ризик зараження", - пояснює він.

Уроки для вас! Незалежно від вашого віку, не забувайте про безпечний секс.

5. Ваше волосся може витончитися.

Якщо у вас від природи густе і неслухняне волосся, і ви завжди мріяли про більш світле і тонке волосся, ну, ваша мрія, мабуть, здійсниться. Багато жінок у менопаузі виявляють, що їхнє волосся витончується, і Dr. Утіан каже, що це тому, що ваше тіло зараз виробляє додатковий андроген, гормон, який відіграє важливу роль у чоловічих рисах та репродуктивній діяльності. "Деякі жінки, природно, мають кращу здатність виробляти чоловічий гормон, ніж жіночий, тому вони можуть відчувати інші фізичні властивості, такі як тонше волосся або волосся над верхньою губою під час менопаузи та падіння рівня естрогену". І якщо ви не можете змінити скільки андрогену виробляє ваше тіло - Це генетична річ - доктор Утіан каже, що ви можете поговорити зі своїм лікарем щодо призначення естрогену, щоб допомогти збалансувати рівень гормонів до рівня, до якого ви звикли.

6. Ваш сон може стати нерегулярним.

Пора лягати спати рано, адже вам знадобиться додатковий час, щоб добре виспатися. Доктор. Петерсон говорить, що дослідження показують, що у 32-40% жінок на ранніх стадіях менопаузи порушується сон, і цей відсоток зростає до 38-46% на пізніх стадіях. Це побічний ефект, який зазвичай, хоча і не завжди, виникає внаслідок нічного потовиділення жінок. Нічний піт - це припливи, які виникають особливо вночі.

"Все це може швидко перетворитися на ефект сніжної кулі", - каже доктор Утіан. "Поганий і непостійний сон не є прямим наслідком менопаузи - це скоріше вторинний симптом - але він може призвести до інших проблем, таких як дратівливість, погана пам'ять, занепокоєння і смуток". спати раніше. Навіть прокинувшись, ви все одно матимете можливість і достатньо часу для повноцінного сну.

7. Ви можете відчувати біль.

На жаль, настання менопаузи може спричинити біль у тілі, ніж ми хотіли б. Дослідження показують, що від 50 до 60% жінок у менопаузі повідомляють про болі в суглобах, як тільки рівень їх естрогену падає, а інші дослідження показують, що жінки, які страждали на хронічну мігрень до менопаузи, часто погіршувались. З іншого боку, є хороші новини: доктор Петерсон каже, що якщо ви страждаєте лише від епізодичних головних болів, те саме дослідження показує, що ваші симптоми можуть покращитися під час менопаузи. Дійсно хороші новини! Якщо суглоби болючі, простим рецептом естрогену від лікаря може бути ліки, яке вам потрібно.

8. Ви не відчуваєте побічних ефектів.

"Щонайменше у третини жінок немає нічого - жодних симптомів", - говорить доктор Утіан. «Багато жінок опиняються в менопаузі, не відчуваючи найпоширеніших симптомів - припливів і нічного потовиділення.» Якщо ви не належите до щасливчиків (33,3%), не хвилюйтеся - ви не обов’язково приречені на зникнення. Доктор. Утіан каже, що ще третина жінок може відчувати симптоми менопаузи, але усвідомлює, що вони не мають негативного впливу на їх функціонування. Останній третині, на жаль, доводиться мати справу з проблемами менопаузи, які можуть порушити їхнє повсякденне життя. У цьому випадку слід негайно звернутися до лікаря та проконсультуватися з ним щодо будь-якої допомоги.